La abstinencia de alcohol puede causar síntomas de ansiedad severa

El alcohol se considera una estrategia de afrontamiento potencialmente dañina. Muchas personas recurren al alcohol para lidiar con el estrés de la vida. Tratan de aliviar los dolores de la vida y usan el alcohol para proporcionar un alivio temporal. Otros simplemente beben como una forma de ayudarlos a sentirse cómodos en situaciones sociales.

Sin embargo, el problema con el uso del alcohol como estrategia de afrontamiento es que puede tener muchas consecuencias negativas e involuntarias para la salud y también puede empeorar su ansiedad a largo plazo.

Afrontamiento saludable para la ansiedad

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El alcohol y las causas de la ansiedad

La abstinencia de alcohol puede causar ansiedad por sí sola. Cuando una persona bebe con frecuencia, su mente y su cuerpo empiezan a depender del alcohol. Los químicos en el cuerpo se han adaptado a la presencia del alcohol. Si no consumen alcohol durante demasiado tiempo, a menudo de 2 a 4 días, pero el período de tiempo exacto varía, sus cuerpos comienzan a experimentar abstinencia, una serie de síntomas que provienen de que su cuerpo intenta adaptarse a la ausencia de alcohol.

La abstinencia de alcohol puede provocar muchos síntomas diferentes, algunos de los cuales son muy físicos, como náuseas, dolor de cabeza, cambios en la frecuencia cardíaca y más. Uno de esos síntomas es la ansiedad, y su ansiedad puede empeorar debido a la presencia de estos síntomas físicos. En realidad, hay varias razones por las que la abstinencia de alcohol puede provocar síntomas de ansiedad extrema. Las causas incluyen:

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Sistema nervioso central excitable (SNC)

La causa principal de la abstinencia de alcohol es un SNC excitable. Cuando tu cuerpo pasa por la abstinencia de alcohol (o cualquier droga que cause dependencia), tu cerebro -que se ha acostumbrado a la presencia del alcohol- experimenta alteraciones en la actividad de sus neurotransmisores. Esto puede desencadenar una respuesta de estrés en su cerebro, lo que en última instancia conduce a un aumento severo de la ansiedad. Esta es la causa principal de la ansiedad por abstinencia de alcohol.

Miedo a los síntomas de abstinencia

Los síntomas de abstinencia en sí mismos pueden ser increíblemente aterradores. Incluyen molestias, dolores, temblores y numerosos síntomas que pueden causar problemas físicos significativos. Esos problemas físicos pueden provocar su propia ansiedad inmediata, porque los síntomas en sí mismos pueden ser incómodos y, a menudo, muy estresantes de manejar.

Estrés físico

Por razones que no están del todo claras, no es raro encontrar que el estrés físico en la mente y el cuerpo puede conducir a un estrés mental severo. Esencialmente, cuando su cuerpo está bajo estrés debido a los efectos físicos de la ansiedad (o la abstinencia de alcohol en sí), lo vuelve más ansioso y menos preparado para lidiar con esa ansiedad.

Pérdida de afrontamiento

Además de estos, otra razón que se pasa por alto por la que las personas experimentan ansiedad severa durante la abstinencia es porque el alcohol les ha hecho perder su capacidad original de afrontamiento. Hacer frente al estrés es una habilidad, una habilidad que quizás ni siquiera sepa que tiene. Cuando no usas la habilidad durante un tiempo suficiente, la pierdes.

Ahí es donde el alcohol puede crear un problema importante. Muchos utilizan el alcohol como una estrategia para hacer frente al estrés. Pero luego se vuelven dependientes del alcohol como una forma de reducir el estrés. Si llegan a un punto en el que necesitan dejar de beber, habrán perdido uno de sus recursos de afrontamiento más poderosos y pueden tener dificultades para encontrar estrategias de afrontamiento de reemplazo.

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El alcohol contribuye a la ansiedad

El consumo de alcohol a menudo está relacionado con la ansiedad: específicamente, las personas con ansiedad tienen más probabilidades de consumir alcohol. Esto se debe a que el alcohol es un depresor con efectos sedantes, y las personas con ansiedad a menudo lo encuentran útil para calmarse. Tenga en cuenta, sin embargo, que no es una estrategia de afrontamiento eficaz. Es temporal y puede causar problemas graves no solo con la abstinencia, sino también después de que el efecto del alcohol haya desaparecido.

Esa es una de las principales razones por las que es tan importante asegurarse de que las personas con ansiedad eviten beber en exceso. No solo pierde su capacidad de afrontamiento, sino que si finalmente decide dejar de beber alcohol, las consecuencias a largo plazo podrían ser muy problemáticas.

Formas de reducir la ansiedad durante la abstinencia de alcohol

Si experimenta síntomas de abstinencia de alcohol, es importante consultar con su médico sobre la mejor manera de proceder. Su médico puede recomendar un tratamiento hospitalario en un hospital o centro de rehabilitación. Estos lugares están capacitados para manejar los efectos de la abstinencia y asesorarlo durante el proceso. Tenga en cuenta que la abstinencia de alcohol puede ser un proceso muy difícil, especialmente si ha sido un gran bebedor durante un período de tiempo significativo. La abstinencia severa puede provocar delirio, convulsiones e incluso la muerte, por lo que es mejor dejarlo en manos de expertos médicos.

Existen varias estrategias que usted o sus médicos pueden emplear para ayudarlo durante el proceso de abstinencia. Es posible que le digan que:

  • Retirar lentamente: la mayoría de las personas dejan de fumar de golpe, pero a menudo el cuerpo no está listo para dejar de fumar tan rápido. Una reducción lenta y gradual suele ser más valiosa. El único problema es que muchas personas no pueden controlarse cuando beben. Es por eso que los centros de rehabilitación pueden ayudar, ya que pueden garantizar que te estás desintoxicando correctamente.
  • Medicamentos de reemplazo: existen algunos medicamentos que ayudan a controlar los síntomas de la abstinencia de alcohol, y el más común es un medicamento contra la ansiedad. Su médico puede recetarle benzodiazepinas. Estos medicamentos tienen sus propios riesgos, pero parecen reducir los síntomas de abstinencia.
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El control del estrés y una vida saludable también son importantes, y no es una mala idea asegurarse de estar rodeado de personas que lo ayuden a controlar sus emociones durante el proceso de abstinencia. Hay algunas personas que tienen síntomas físicos severos durante la abstinencia, y tener a alguien allí puede ser muy valioso.

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Después de la retirada

Pocas personas recurren al alcohol sin razón. La adicción es un tema complejo, pero muchas personas se vuelven adictas como resultado del estrés de la vida. Si necesita ayuda para recuperarse del alcohol, considere llamar a su Alcohólicos Anónimos local o a un terapeuta para que lo ayude a descubrir cómo dejar su adicción con éxito.

Es por eso que su próximo paso después de que haya terminado de dejar el alcohol es obtener ayuda para su ansiedad. Si realmente desea volverse menos dependiente del alcohol en el futuro y vivir una vida más feliz, curar la ansiedad es lo más importante que puede hacer.

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