Alrededor de 70 millones de estadounidenses¹ tienen problemas para dormir. Si bien algunos de ellos son problemas a corto plazo, otros son afecciones crónicas. El insomnio y la hipersomnia son trastornos debilitantes del sueño que pueden reducir la calidad de vida y causar diversas complicaciones.
El insomnio hace que sea difícil conciliar el sueño y permanecer dormido. Mientras tanto, la hipersomnia provoca somnolencia diurna excesiva y mala calidad del sueño. Si bien uno parece ser lo opuesto a otro, estas dos condiciones son similares.
Echemos un vistazo más de cerca a las diferencias y similitudes entre la hipersomnia y el insomnio.
Table of Contents
¿Cuál es la diferencia entre el insomnio y la hipersomnia?
Las diferencias clave entre el insomnio y la hipersomnia son los síntomas principales. Si bien ambas condiciones no permiten que una persona se sienta descansada, lo hacen de manera diferente.
Síntomas del insomnio:
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Incapacidad para conciliar el sueño
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Incapacidad para permanecer dormido
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Despertarse temprano y no poder volver a dormirse
El insomnio puede ser agudo o crónico. La afección aguda a menudo es causada por un evento traumático de la vida (p. ej., la pérdida de un ser querido) o estrés excesivo (p. ej., problemas graves en el trabajo). Si bien el insomnio agudo puede desaparecer una vez que comienza a lidiar con el problema, el insomnio crónico necesita un tratamiento adicional.
Síntomas de hipersomnia:
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Somnolencia diurna excesiva
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Largos períodos de sueño nocturno que no resultan en descanso.
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Problemas para despertarse (por la mañana o después de dormir durante el día)
La hipersomnia puede ser primaria o secundaria. La hipersomnia secundaria ocurre cuando tiene una afección subyacente, como apnea del sueño, enfermedad de Parkinson, problemas neurológicos, hábitos de consumo de drogas y trastornos del estado de ánimo. El primario ocurre sin razones aparentes.
Causas
Los científicos aún tienen que descubrir las causas de la hipersomnia primaria. Algunas investigaciones² sugieren que puede ser parcialmente genético.
Si bien el insomnio también puede tener una causa genética, las razones clave para desarrollar esta afección son problemas subyacentes, como estrés, malos hábitos de sueño, medicamentos, trastornos neurológicos y dolor.
Diagnóstico
Actualmente, no existe una prueba específica que pueda ayudar a diagnosticar el insomnio. Su médico le pedirá que lleve un diario de sueño, describa sus síntomas y revise su historial médico. Para descartar condiciones médicas subyacentes que causen insomnio (como la apnea del sueño), su médico puede ordenar pruebas de laboratorio o programar un estudio del sueño.
Para diagnosticar la hipersomnia primaria, un médico puede realizar una polisomnografía (estudio del sueño), organizar una prueba de latencia múltiple del sueño y usar cuestionarios como la escala de somnolencia de Epworth.³
Para diagnosticar la hipersomnia secundaria, los médicos realizan exámenes físicos, revisan el historial médico y realizan pruebas de laboratorio. Esto les ayuda a determinar qué afección subyacente podría estar causando sus síntomas de somnolencia diurna.
Hipersomnia vs. insomnio: similitudes
Tanto la hipersomnia como el insomnio son trastornos del sueño que requieren tácticas de tratamiento para regular el ciclo sueño-vigilia.
Síntomas
Si bien los síntomas clave del insomnio y la hipersomnia difieren, otras indicaciones son similares. Incluyen:
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Fatiga durante el día
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Irritabilidad y estado de ánimo deprimido
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Problemas con la concentración
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Problemas de memoria
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Ansiedad
Ambas condiciones causan interrupciones del sueño y descanso insuficiente.
Tratamiento
Para tratar el insomnio agudo y la hipersomnia secundaria, los médicos se enfocan en las condiciones subyacentes que podrían estar causando el problema. Cuando se trata de insomnio crónico e hipersomnia primaria, algunos métodos de tratamiento son similares.
Terapia cognitiva conductual (TCC)
Para el insomnio, la TCC-I⁴ es la primera línea de tratamiento. Enseña a una persona cómo abordar pensamientos inexactos e inútiles sobre el sueño, explica los aspectos clave de la higiene del sueño, enseña técnicas de relajación y más. Esta terapia ayuda al 70% al 80% de las personas que viven con insomnio a lograr mejoras.
La TCC para la hipersomnia (CBT-H) aún requiere más investigación. Sin embargo, un estudio reciente⁵ mostró su alta eficiencia y potencial para convertirse en parte integral del tratamiento de la hipersomnia.
Medicamento
Los médicos pueden recetar medicamentos tanto para la hipersomnia como para el insomnio. Sin embargo, los medicamentos son diferentes. Las personas con insomnio pueden beneficiarse de las benzodiazepinas, las no benzodiazepinas y los agonistas de la melatonina.
Mientras tanto, los pacientes con hipersomnia pueden aprovechar los oxibatos, los estimulantes y los medicamentos que promueven la vigilia.
El detalle
La hipersomnia y el insomnio son trastornos del sueño que tienen muchas diferencias y similitudes. Ambos requieren un enfoque integral del tratamiento. Lidiar con cualquiera de estas condiciones sin asistencia médica profesional podría provocar complicaciones.
Si cree que puede tener un trastorno del sueño, comuníquese con su médico de atención primaria. Antes de programar una cita, considere llevar un diario de sueño durante al menos una semana.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Cómo se tratan el insomnio y la hipersomnia?
Ambos trastornos del sueño pueden tener condiciones subyacentes que podrían estar causándolos. En este caso, el tratamiento consiste en abordar estas condiciones. En otros casos, tanto la hipersomnia como el insomnio se pueden tratar con terapia cognitiva conductual y medicamentos recetados.
¿Hipersomnia e insomnio son lo mismo?
No, la hipersomnia provoca somnolencia diurna excesiva, mientras que el insomnio es la incapacidad para conciliar el sueño y permanecer dormido. Ambos son trastornos del sueño.
¿Qué medicamentos ayudan a la hipersomnia?
Para aliviar los síntomas de hipersomnia, su médico puede recetarle oxibatos para aumentar la cantidad de sueño profundo, estimulantes para reducir la somnolencia diurna y medicamentos que promueven la vigilia para estimular la vigilia.
¿Cuáles son las soluciones rápidas para el insomnio?
El insomnio crónico requiere un tratamiento sistemático integral. Si tiene insomnio agudo, debe concentrarse en normalizar su horario de sueño, aprender la higiene del sueño y reducir la ingesta de cafeína. Su médico también puede recetarle medicamentos para ayudarlo a quedarse dormido.
¿Cómo sabes si tienes hipersomnia?
El síntoma clave de la hipersomnia es la somnolencia diurna excesiva, incluso si duerme lo suficiente por la noche. Un médico puede ayudar a diagnosticar su condición y recomendar un tratamiento.
La mayoría de los artículos sobre Microbiio han sido escritos por Martin Passen.La nutrición es tanto su interés profesional como su pasión personal.Martin Passen trabaja como educador en nutrición, tiene una maestría en educación nutricional y está cerca de completar una maestría en nutrición clínica y dietética.
A lo largo de sus años de trabajo en programas de educación comunitaria, ha visto de primera mano lo útil que puede ser la información presentada de la manera correcta .