Hiperhidrosis: ¿una causa de ansiedad o un síntoma de ansiedad?

La sudoración es la forma natural del cuerpo de mantenerse fresco. Estás sudando durante todo el día todos los días, incluso cuando no lo sientes, pero el cuerpo tiende a sudar solo lo que necesita y ese sudor se evapora tan rápido que a menudo no te das cuenta de que está sucediendo.

Sin embargo, la sudoración y la ansiedad tienen una relación complicada porque la ansiedad en sí misma puede causar una sudoración profusa y la sudoración profusa (una condición que puede ser hiperhidrosis) puede causar ansiedad.

Hiperhidrosis = ¿Ansiedad?

La hiperhidrosis es sudar bastante más de lo necesario, y es un tremendo síntoma de ansiedad. Obtenga más información sobre sus síntomas de ansiedad realizando esta prueba gratuita de ansiedad de 7 minutos.

Hiperhidrosis: un término amplio

La hiperhidrosis tiene dos definiciones diferentes, ambas relacionadas con la ansiedad. El primero es simplemente sudoración excesiva, que es un síntoma común de ansiedad.

La segunda es una condición genética conocida como hiperhidrosis que no es causada por la ansiedad pero que puede causarla por sí sola.

Sudoración excesiva y ansiedad

La mayoría de las personas están familiarizadas con la sudoración que acompaña a la ansiedad. Pero lo que quizás no sepas es por qué ocurre esa sudoración. La sudoración ocurre porque la ansiedad es una respuesta rota de lucha o huida, la respuesta que hace su cuerpo cuando se le presenta un peligro.

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Esta adaptación genética y evolutiva es en realidad extremadamente ventajosa. Es la razón por la que si te enfrentas al miedo, puedes huir en cualquier momento o pelear y salvar tu vida, incluso si no eres alguien que reacciona rápidamente.

La respuesta de lucha o huida proporciona a su cuerpo todo lo que necesita para luchar o huir. Acelera el ritmo cardíaco para que pueda llevar sangre donde se necesita. Dilata tus pupilas para que puedas procesar la información más rápido. Incluso te apura con exceso de adrenalina para que tengas más energía para la batalla.

También te hace sudar. La sudoración es una medida preventiva. Dado que su cuerpo espera que luche o huya, su cuerpo está, esencialmente, esperando que libere energía que hará que su cuerpo se caliente. Así libera el exceso de sudor para que cuando tu cuerpo se caliente, también se enfríe fácilmente.

El problema es que las personas con ansiedad no luchan ni huyen. Su sistema de lucha o huida está respondiendo sin peligro presente. Entonces, en lugar de que el sudor se queme con el calor del cuerpo o se detenga porque la pelea/huida ha terminado, simplemente sigues sudando indefinidamente, causando lo que podría denominarse “hiperhidrosis” o “exceso de transpiración”. Este es un problema extremadamente común para las personas con ansiedad.

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Hiperhidrosis (Condición) que Causa Ansiedad

Más allá de eso, sin embargo, existen condiciones médicas (casi siempre benignas) que pueden causar sudoración excesiva. Uno de ellos también se conoce como hiperhidrosis, y puede afectar a cualquier zona del cuerpo. Por ejemplo, algunas personas tienen hiperhidrosis en las manos de una manera que provoca tanto sudor que sus manos comienzan a sentirse congeladas incluso durante el día. Estas áreas del cuerpo están sudando constantemente, y debido a que no siempre ocurren en un área del cuerpo donde las bacterias son comunes, esa sudoración puede no tener olor y simplemente sentirse como si acabaran de pasar esa parte del cuerpo bajo agua fría. .

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Otros experimentan sudoración excesiva como resultado de la menopausia, sudores nocturnos y más. Sin embargo, este tipo de sudoración es menos sorprendente.

Uno de los problemas de la hiperhidrosis como condición (o síntoma de otro problema) es que la transpiración excesiva parece causar ansiedad, especialmente en aquellos que nacieron con un problema de hiperhidrosis. La vergüenza de saber que sus manos, pies u otras áreas de su cuerpo son propensas a sudar en cantidades extremas puede conducir al desarrollo de ansiedad social.

Hiperhidrosis que causa ansiedad que causa hiperhidrosis

Para empeorar las cosas, aquellos que tienen hiperhidrosis, incluidos aquellos que sudan en exceso debido a la ansiedad, a menudo encuentran que su ansiedad por la sudoración empeora la sudoración. Para muchos, esto crea un ciclo que puede ser muy difícil de romper, y explica por qué muchas personas con un trastorno de sudoración desarrollan ansiedad: están un poco nerviosas por su problema de sudoración, ese nerviosismo las hace sudar más, lo que las hace más nerviosas hasta que se convierte en un trastorno de ansiedad.

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Qué hacer con la hiperhidrosis y la ansiedad

Sería genial si hubiera una solución fácil para el problema de la hiperhidrosis, pero desafortunadamente, con tantas causas diferentes y diferentes grados de sudoración excesiva, es un poco difícil dar un consejo.

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Idealmente, debe comenzar hablando con su médico, especialmente si su hiperhidrosis está médicamente relacionada. Si siempre ha tenido sudoración extrema en las manos, los pies o alguna otra parte del cuerpo, su médico le dará opciones para ayudarlo a lidiar con su malestar. También debe recordar que a las personas rara vez les importa sudar. La mayoría de tus miedos están en tu cabeza, y aunque es posible que te encuentres con algún acosador o individuo insensible ocasional, es poco común e improbable.

Luego, debe abordar su ansiedad como si fuera un problema completamente separado. Sí, hay razones por las que la sudoración y la ansiedad están relacionadas, pero debido a que la sudoración es una acción automática que realiza su cuerpo para mantenerse a salvo en peligro, no puede apagarla de otra manera. Tampoco querrías hacerlo, porque si pudieras apagar la sudoración cuando se activa tu sistema de lucha o huida, tu cuerpo podría sobrecalentarse y causar problemas físicos significativos.

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