Hiperactividad: Ansiedad Causa y Síntoma

La hiperactividad es causada por un sentimiento de necesidad de estar activo. A menudo se describe como sentir una oleada adicional de energía no utilizada que siente el deseo de usar.

Es como lo que sucede cuando pones pilas nuevas en un juguete para niños: el juguete, cargado de nueva energía, funciona mejor y de forma más activa que cuando las pilas se estaban agotando. Excepto que en este caso es como si estuvieras poniendo baterías más poderosas de las que el juguete está hecho.

Ser “hiper” es un síntoma común de una variedad de condiciones. Incluso la felicidad puede hacer que uno sea hiperactivo. Pero también puede ser un síntoma de ansiedad y, en algunos casos, puede causar ansiedad en sí misma.

La “Cantidad Correcta” de Activo

La hiperactividad no es necesariamente algo malo, pero la sensación de necesitar estar más activo puede ser muy angustiosa. Aprende a controlar la ansiedad que conduce a la hiperactividad realizando ahora este test de ansiedad.

Reconocer la hiperactividad como un problema

La hiperactividad es un sentimiento subjetivo, por lo que no siempre está claro que sea un problema en sí mismo. Algunas personas simplemente se sienten más activas. Otros sienten la compulsión de ser increíblemente activos e “hiperactivos” de una manera que es extremadamente disruptiva.

Enfócate primero en tu ansiedad, no en tu hiperactividad. Si controlar su ansiedad detiene su hiperactividad, entonces está claro que era un problema.

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Ansiedad creando hiperactividad

La ansiedad absolutamente puede causar hiperactividad. Ahora, la ansiedad no puede causar TDAH o trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Ese es un trastorno separado que discutiremos más adelante en el artículo. Pero la ansiedad puede crear absolutamente una sensación de necesidad de moverse y estar activo.

Una de las razones claras es porque la ansiedad llena el cuerpo de adrenalina, que es la forma en que el cuerpo crea energía extra. Esa adrenalina normalmente se libera para mantenerte a salvo, por ejemplo, para obtener el tipo de energía que necesitas para huir de un depredador.

Pero dado que con la ansiedad no hay depredadores, puede hacer que el cuerpo se sienta ansioso e inquieto, como si absolutamente necesitara moverse y hacer algo. Para algunas personas, la hiperactividad en realidad puede convertirse en su propio mecanismo de afrontamiento, donde la persona trata de completar múltiples proyectos a la vez o participar en actividades para no tener que pensar en su estrés. De hecho, puede ser bastante eficaz, aunque en exceso la persona puede sentirse agotada o abrumada.

Nota: la hiperactividad no es lo mismo que la manía, que es común en el trastorno bipolar. La manía implica euforia extrema y pensamiento inconexo, que es una condición separada.

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Hiperactividad Física

Una de las razones por las que el término “hiperactividad” es complicado es porque no toda la hiperactividad es un sentimiento. En algunos casos, puede ser una parte del cuerpo que parece hiperactiva, o la persona tiene comportamientos que indican un exceso de actividad corporal.

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Por ejemplo, moverse inquieto en el asiento o la silla, algo que es extremadamente común con la ansiedad, se considera hiperactividad y se relaciona con la adrenalina y la forma en que el cuerpo enfrenta el estrés. La diferencia es que la persona puede no darse cuenta de lo que está haciendo. eso. Lo mismo con caminar. Caminar es en realidad una gran herramienta para el estrés, y la necesidad de caminar puede relacionarse con su cuerpo que le dice que está ansioso.

Además, hiperactividad se usa para describir partes del cuerpo que son hiperactivas. De hecho, la liberación de adrenalina de sus glándulas se conoce como “glándula hiperactiva”, por lo que se podría decir que toda ansiedad es el resultado de la hiperactividad en algún sentido. No todos los términos médicos tienen definiciones tan claras porque se usan para describir diferentes escenarios, pero muchos problemas de “hiperactividad” se relacionan con la ansiedad.

TDAH creando ansiedad

Si bien la ansiedad puede causar estos sentimientos de hiperactividad, no es lo mismo que el TDAH. El TDAH es un trastorno en el que un individuo es hiperactivo debido a una “necesidad” más que como un mecanismo de afrontamiento del estrés.

Muchos niños parecen sufrir de TDAH, aunque puede ser mal diagnosticado ya que los niños siempre tienen energía natural, pero algunos adultos también tienen TDAH. El TDAH en realidad puede causar ansiedad en sí mismo, porque la afección puede provocar un malestar general que puede convertirse en síntomas de ansiedad.

Reducción de la hiperactividad de la ansiedad

Si cree que sufre de TDAH, hable primero con su médico. El TDAH y la ansiedad no son la misma condición, por lo que requerirían tratamientos diferentes.

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Pero tenga en cuenta que la ansiedad realmente crea hiperactividad por sí misma, de muchas maneras diferentes. Y recuerda, no toda la hiperactividad es “mala”. Caminar cuando estás ansioso es en realidad una gran herramienta de afrontamiento. La adrenalina realmente hace que tu cuerpo necesite moverse, por lo que levantarse y moverse no es necesariamente un problema.

Sin embargo, claramente también es una señal de que su ansiedad se ha descontrolado, por lo que lo mejor para usted es hacer lo que sea necesario para evitar que su ansiedad continúe.

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