¿Estás siendo avergonzado por tu cuerpo?

Si alguna vez alguien te ha avergonzado por tu cuerpo, sabes lo incómodo que se siente. La vergüenza corporal se ha convertido en una norma de la sociedad, especialmente en los mensajes dirigidos a las mujeres. Y con el crecimiento de las redes sociales, la vergüenza corporal se ha abierto camino en casi todos los rincones de la vida diaria. 

Si bien los hombres experimentan vergüenza corporal a veces, es mucho más común entre las mujeres. Las mujeres también tienden a tener una alimentación más desordenada y tienden a tener opiniones más negativas sobre su propio cuerpo . Los hombres tienden a tener una conversación corporal más positiva que las mujeres, lo que a menudo mejora su autoestima.

La vergüenza corporal está en todas partes en la sociedad, pero puedes defenderte. Con apoyo social y una comprensión más profunda de los problemas, comprenderá cuándo está sucediendo y cómo puede enfrentarlo en el acto.

¿Qué es la vergüenza corporal? 

Body shaming es el acto de humillar a alguien sobre algún aspecto de su cuerpo. Si alguna vez te criticaron o se burlaron de ti por la apariencia de tu cuerpo, comprendes el impacto doloroso que pueden tener las palabras. 

Si bien muchas personas son criticadas por ser más grandes, las personas delgadas también se avergüenzan de su cuerpo. Esto puede sucederle a las personas con cualquier característica corporal que se destaque, incluidas marcas de nacimiento, defectos de nacimiento, enfermedades y discapacidades. 

Ser criticado por tu cuerpo puede ser humillante e hiriente. Tu cuerpo es único y lo tendrás por el resto de tu vida. La vergüenza corporal puede sentirse como un ataque cruel hacia ti como persona. Esta crítica sugiere que eres desagradable o no deseado y que puedes ser rápidamente rechazado. 

Lee mas  Saltarse el desayuno interrumpe los "genes del reloj" que regulan el peso corporal y la glucosa

Las siguientes declaraciones pueden sonar como un cumplido al principio, pero hay una trampa. Cada comentario se basa en la crítica y la comparación. Observe cómo se omite o se descalifica algún aspecto de la apariencia física en cada declaración.

  • ¿Perdiste peso? ¡Te ves increíble! 
  • Eres tan afortunado; no tienes que preocuparte por lo que comes. 
  • Eres tan bonita, aparte de/especialmente sin tu silla de ruedas. 
  • Los hombres de verdad se parecen/tienen (característica física)
  • Las mujeres reales se parecen/tienen (característica física)
  • Eres tan guapo para alguien que (es más pesado, tiene labio hendido, tiene un aparato ortopédico en la pierna, etc.)

Otros comentarios de vergüenza corporal son más directos y groseros. No es difícil ver cómo estas declaraciones pueden causar dolor emocional: 

  • Estás demasiado gordo para usar esa camisa.
  • Tu cabello loco se ve tan estúpido; deberías cortarlo.
  • ¡Mírame, tengo una fea cicatriz en la cara, igual que tú!

Algunas personas creen que la humillación o la vergüenza es una buena motivación para el cambio. Sin embargo, no hay evidencia de que esto haga una diferencia. Incluso podría avergonzarse de su cuerpo, criticar su apariencia o desear tener el cuerpo de otra persona. No importa cómo se haga, la vergüenza corporal es dolorosa. 

Cuando es vergüenza corporal y cuando no lo es

Si ha experimentado años de vergüenza corporal, incluso una conversación sobre problemas de salud puede ser un desafío. Es fácil ponerse a la defensiva sobre cualquier tema relacionado con su cuerpo. Entonces, ¿cómo puedes saber si alguien te está avergonzando por tu cuerpo o no?

Estas situaciones NO son vergüenza corporal:

  • Una conversación honesta y compasiva sobre su salud.
  • Cuando sientes que alguien está escuchando todas tus inquietudes y no se enfoca únicamente en tu apariencia física
  • Cuando alguien te pregunta qué necesitas en lugar de decirte qué necesitas
  • Cuando alguien es directo y claro, pero no insensible a ti como persona.
Lee mas  Nueva forma de detectar el daño cardíaco causado por la quimioterapia

A veces, un comentario o una conversación realmente avergüenzan al cuerpo. Algunas personas piensan que están ofreciendo un cumplido o simplemente siendo útiles. Pero claramente pasan por alto la naturaleza dañina y crítica de sus comentarios. 

El exceso de peso o la delgadez pueden ocurrir por muchas razones, a veces fuera del control de una persona. Las personas a menudo avergüenzan a otras personas con discapacidades, defectos de nacimiento u otras condiciones que afectan la apariencia física. Incluso las personas que parecen delgadas pueden tener problemas con su imagen corporal o su salud. Incluso si parece ser positivo, comentar como este puede llamar la atención no deseada sobre su cuerpo.

Avergonzarse del cuerpo 

Si otras personas te han avergonzado por tu cuerpo repetidamente, probablemente sea fácil hacer una lista mental de los comentarios que has escuchado. Desafortunadamente, podría lastimarse repitiendo estos mensajes en su mente. Tu relación con tu imagen corporal dura toda la vida, y una influencia negativa como la vergüenza corporal puede tener un alto costo.

Las personas a menudo se critican a sí mismas cuando pierden la confianza o cometen errores. Pero si también te avergüenzas del cuerpo, estás golpeando tu mente con aún más negatividad. Es posible que creas tus propias declaraciones de vergüenza corporal más que alguien que intenta apoyarte. 

¿El body shaming es una forma de bullying? 

La vergüenza corporal no siempre es intimidación, pero puede serlo. La diferencia radica en los objetivos a largo plazo. Una persona audaz y franca definitivamente podría hacerte comentarios que te avergüencen. Pero si parecen aleatorios o aislados, no necesariamente se suman a la intimidación.

Primero, la intimidación requiere una diferencia de poder entre usted y el otro individuo. En segundo lugar, la otra persona usa comportamientos o comentarios intimidantes para mantener su poder sobre ti. Y tercero, esto se hace sistemáticamente a lo largo del tiempo. Si alguien que conoces te hace comentarios que te avergüenzan de tu cuerpo mientras usa amenazas e intimidación, es posible que te encuentres en una situación de intimidación.

Lee mas  Los científicos descubren los misterios de cómo el ébola usa las defensas inmunitarias de las personas para causar infecciones

¿Cuáles son las posibles consecuencias de la vergüenza corporal?

Las consecuencias de la vergüenza corporal sin control pueden afectarte durante años. Algunos de los problemas a largo plazo más comunes pueden incluir:

  • Baja autoestima
  • Baja autoestima
  • Más autocrítica
  • Falta de motivación para un buen autocuidado
  • Aumentar el riesgo de depresión o ansiedad.
  • Retiro social

Qué hacer y cómo responder al body shaming

Cuando escucha un comentario y lo reconoce como vergüenza corporal, puede aturdirlo. Puedes alejarte si no estás seguro de cómo responder, lo cual sería comprensible. Estamos socializados para ser educados, incluso si alguien es grosero con nosotros. Pero si te sientes más seguro, podrías dar una respuesta simple como “No estoy seguro de que te hayas dado cuenta, pero ese es un comentario hiriente”. O, “Eso es bastante grosero”. 

Si bien es vital que los demás sepan que la vergüenza corporal es inaceptable, usted también puede avergonzarse de su cuerpo. La vergüenza del propio cuerpo es un hábito, y los hábitos requieren tiempo y esfuerzo para cambiar. Cambiar el guión en tu mente puede ser un desafío, pero es algo en lo que puedes trabajar un día a la vez.

Los libros de autoayuda y los diarios pueden ayudarlo a mejorar su propia imagen. Y una persona de apoyo en su esquina también puede marcar una gran diferencia. La consejería puede ser una buena opción si un enfoque de autoayuda no funciona o si está lidiando con otros problemas de salud mental como depresión y ansiedad.

Conclusión

La vergüenza corporal se ha convertido en una parte dolorosa y humillante de la sociedad. Puede que no te des cuenta de cuánto te lo haces a ti mismo. Pero eso puede cambiar para ti hoy. Comienza desafiando tus propios pensamientos y creencias sobre tu cuerpo y diciéndoles a los demás que los comentarios que avergüenzan tu cuerpo no están bien. Tú lo vales, pase lo que pase. 

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.