El aumento de la actividad física mejora los síntomas del SII

Ahora se enfatiza el aumento de la actividad física como una opción de tratamiento para la enfermedad intestinal gástrica conocida como SII. La investigación en la Academia Sahlgrenska indica mejoras tanto en la función intestinal como en la autoestima de los pacientes que hacen más ejercicio.

“El aumento de la actividad física se asocia con una mejoría de los síntomas gastrointestinales y, a largo plazo, también con mejoras de otros síntomas del SII”, declara Elisabet Johannesson, fisioterapeuta con doctorado en medicina interna.

El SII (síndrome del intestino irritable) es una enfermedad gastrointestinal funcional común caracterizada por dolor o malestar en el estómago y hábitos intestinales alterados. Los síntomas suelen ser claramente molestos para los pacientes y limitan tanto su vida cotidiana como su calidad de vida.

Los medicamentos y otros tratamientos están destinados principalmente a reducir los síntomas. La disponibilidad de tratamientos efectivos sin medicamentos es limitada y depende de los costos y la experiencia local.

Mejoras Significativas

Mientras trabajaba en su disertación, Elisabet Johannesson siguió a un grupo de 102 pacientes con SII, 81 mujeres y 21 hombres, a quienes se les dio consejos individuales sobre cómo podrían comenzar a ser más activos físicamente. La meta era de 20 a 60 minutos de actividad física moderada a intensa de tres a cinco veces por semana.

En algunos casos, esto implicó comenzar una rutina de ejercicios, como ciclismo, aeróbicos o caminar, mientras que otros que ya habían comenzado un programa de este tipo recibieron consejos sobre el aumento del ejercicio. Después de 12 semanas, más de cuatro de cada diez que aumentaron su actividad física lograron mejoras clínicamente significativas en los síntomas del SII.

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A través de pruebas continuas, cuestionarios y entrevistas en profundidad, también se estudiaron los efectos a largo plazo (en promedio, durante un poco más de cinco años después de que comenzó el primer estudio) y el aumento de la actividad física pareció haber producido resultados en varios niveles.

Importante Tener En Cuenta Al Individuo

Generalmente, los pacientes con SII restringen sus actividades, pero con el aumento de la actividad física, muchos de ellos experimentaron una función intestinal más estable, un mejor control y una mayor capacidad para influir en su situación. Esto también se aplica a las personas con SII dominado por diarrea, a pesar de que estudios anteriores han demostrado que la actividad física aumenta la motilidad intestinal.

Elisabet destaca la importancia de tener en cuenta los antecedentes y experiencias del paciente a la hora de aconsejar sobre actividad física en caso de SII. Los tipos y el alcance del ejercicio deben basarse en los síntomas e intereses del individuo.

“Establecer prioridades y reservar tiempo para el propio bienestar y la propia salud física puede proporcionar una mejor imagen de sí mismo, pero es importante que el ejercicio esté diseñado para que el paciente pueda manejarlo”, dice ella.

Título :  Síndrome del intestino irritable y actividad física

Contacto :  Elisabet Johannesson

Imágenes : Ciclismo (foto: iStock) y retrato de Elisabet Johannesson (foto: Alexandra Hellnevi)

POR:  MARGARETA GUSTAFSSON KUBISTA

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