¿Cuánto tiempo puede durar una erección?

Si bien no hay una cantidad de tiempo “normal” que un hombre deba permanecer erecto, especialmente cuando se trata de sexo, es posible que se pregunte cuál es la cantidad promedio de tiempo que puede ocurrir una erección.

Este artículo cubrirá una descripción general de las erecciones y cuánto duran, junto con los factores que pueden afectar una erección y su capacidad para mantenerse firme. 

¿Qué es una erección?

Los lenguajes de Oxford describen una erección como “un estado agrandado y rígido del pene, típicamente en la excitación sexual”. Profundicemos más en los términos técnicos. 

Las erecciones son necesarias para tener relaciones sexuales y son una parte natural de la excitación masculina. El pene tiene dos músculos principales.¹ En el centro está el cuerpo esponjoso y en los lados están los dos cuerpos cavernosos que contienen el tejido eréctil. Este tejido eréctil es responsable de aumentar la rigidez de un pene.

Una erección puede ser causada por algo más que el simple contacto físico. Las erecciones también pueden ser impulsadas por emociones y sentimientos, incluidos pensamientos sexuales o excitantes.

Cuando una erección es causada por el contacto físico, esto se denomina respuesta refleja a través de la activación del sistema nervioso parasimpático (SNP).² Cuando las emociones la provocan, esta es la respuesta psicógena³ a través de ciertas vías en el cerebro, incluida la vía límbica, que interviene en la respuesta emocional. 

Tipos de erecciones

Hay tres tipos de erecciones que pueden ocurrir:

Erección nocturna

Como sugiere su nombre, las erecciones nocturnas ocurren durante la noche cuando se duerme. La investigación⁴ establece que los hombres de todas las edades pueden experimentar erecciones nocturnas durante la etapa de sueño de movimiento ocular rápido (REM). 

Si bien las erecciones nocturnas son normales y no deben avergonzarse, las erecciones nocturnas prolongadas o dolorosas pueden provocar la interrupción del sueño.⁵

Los factores clave relacionados con las erecciones nocturnas frecuentes incluyen la testosterona y los andrógenos.

Se cree que las erecciones nocturnas ocurren para aumentar la oxigenación de los tejidos⁶ durante el sueño con congestión de los cuerpos cavernosos.

Erección psicógena

Una erección psicógena se produce a través de pensamientos, fantasías y emociones. Suelen ocurrir durante o después de recibir estimulación visual, auditiva, mental o emocional.⁷

Varios nervios controlan el desarrollo y mantenimiento de una erección psicógena. Estos incluyen vías nerviosas descendentes desde el cerebro que transmiten mensajes desde el cerebro hasta la médula espinal.

Una vez que llegan al centro de la erección sacra cerca del extremo inferior de la médula espinal, las señales nerviosas se transmiten al plexo pélvico, también conocido como conjunto de fibras nerviosas. 

Posteriormente, viajan a través del nervio cavernoso activando el tejido eréctil del pene. 

erección reflexogénica

Las erecciones reflexogénicas⁸ ocurren en respuesta al contacto directo o físico. Esto puede incluir el contacto directo con el pene o una zona erógena circundante. 

A diferencia de las erecciones psicógenas, las erecciones reflexogénicas no involucran pensamientos o emociones excitantes. Más bien, están controlados por los nervios en la parte más baja de la médula espinal con la vía parasimpática.⁸

Una erección reflexogénica ocurre cuando los receptores sensoriales dentro y alrededor de la piel del pene se activan al tacto. Cuando esto sucede, la información sensorial se envía a través de los nervios al centro de erección sacro en la médula espinal. Este es el mismo centro que se activa para todo tipo de erecciones.

Si bien algunos de estos mensajes⁹ van al cerebro, otros se envían a través del nervio cavernoso dentro del pene para inducir una erección.

¿Cómo ocurre una erección?

Como se mencionó anteriormente, una erección puede ser causada por contacto físico o pensamientos y emociones sexuales. 

Cuando una erección es causada por el contacto físico, esto se denomina respuesta refleja a través de la activación del sistema nervioso parasimpático (SNP). 

Cuando los pensamientos o las emociones provocan una erección, esto se denomina respuesta psicógena. Esto sucede a través de ciertas vías en el cerebro, incluida la vía límbica.¹⁰ 

Uno de los dos músculos principales del pene, los cuerpos cavernosos, contiene tejido eréctil. Cuando ocurre la estimulación sexual, el SNP se activa y libera varias moléculas¹¹ que ayudan a relajar los tejidos eréctiles en los cuerpos cavernosos.

A partir de esto, puede ingresar más sangre al pene, lo que resulta en una erección. Para mantener una erección, la vaina que rodea el cuerpo cavernoso ayuda a evitar que la sangre salga del pene. Esto ayuda a evitar que la erección desaparezca demasiado rápido. 

Una erección puede reducirse de tamaño y disiparse una vez que se produce la eyaculación o, en el caso de una erección espontánea, una vez que se reduce el estímulo. 

Esto puede suceder cuando los músculos del pene se contraen, impidiendo que la sangre fluya hacia el pene y abriendo los canales para que la sangre salga del pene. 

¿Cuánto dura una erección?

No existe una cantidad “normal” de cuánto tiempo debe permanecer erecto un pene. Esto dependerá de varios factores, incluida la duración de la actividad sexual, los medicamentos que se toman y los niveles de energía. 

¿Cuánto tiempo permanece erecto el hombre promedio?

Sin ningún medicamento para mejorar la sexualidad como Viagra, el hombre promedio tendrá una erección de aproximadamente la misma duración que la duración de un encuentro sexual promedio.

El tiempo de latencia de la eyaculación intravaginal (IELT) se clasifica como el tiempo desde la penetración vaginal hasta la eyaculación dentro de la vagina. En 2005, un estudio¹² que analizó el IELT de hombres de múltiples nacionalidades encontró que el IELT promedio fue de 5,4 minutos con un rango aproximado de 0,55 a 44,1 minutos.

Sin embargo, este estudio también incluyó a hombres que tenían eyaculación precoz, por lo que esto es algo a tener en cuenta.

Por supuesto, cuánto tiempo permanece erecto el hombre promedio dependerá de la duración y la intensidad de los juegos previos. 

Con una gama tan amplia de deseos e impulsos sexuales en el mundo, tiene sentido que no haya una frecuencia “normal” de erecciones que debas intentar tener.

Las personas con pene pueden tener un promedio de 3 a 5 erecciones nocturnas¹³ y de 10 a 15 durante un día de duración variable. 

¿Cuánto tiempo debe durar una erección durante y después del sexo?

Una vez más, no hay una duración “correcta” o “incorrecta” para la que deba ocurrir una erección. Como regla general, las erecciones deben ser una preparación para el sexo y la masturbación; vale la pena investigar cualquier desviación de esto. 

Un ejemplo de esto son las erecciones espontáneas. Estos se clasifican como erecciones que ocurren sin ningún tipo de estimulación sexual. Las erecciones aleatorias pueden ocurrirles a hombres de todos los grupos de edad. Si bien en su mayoría son inofensivas, si estas erecciones afectan la calidad de su vida, llévelas a un profesional de la salud para que las revise. 

Si descubre que está eyaculando y perdiendo una erección en menos de unos minutos constantemente, es posible que tenga eyaculación precoz. 

Por otro lado, si su pene permanece flácido incluso con un contacto sexual prolongado por su parte o la de su pareja, es posible que tenga disfunción eréctil.

Si sus erecciones comienzan a ser incómodas o dolorosas y duran horas, es posible que tenga priapismo. 

De cualquier manera, un médico puede diagnosticar correctamente lo que es normal o anormal en la duración e intensidad de sus erecciones. 

Problemas para mantener una erección

Mantener una erección es una parte esencial del sexo. Sin embargo, para algunas personas, esto puede ser complicado.

Tanto la excitación sexual como el contacto físico pueden provocar un aumento del flujo de sangre hacia el pene, así como una disminución del flujo de sangre hacia el pene. Este cambio en el flujo sanguíneo aumenta la presión en las venas del pene, lo que hace que se vuelvan rígidas y creen una erección.

Si tiene problemas para mantener una erección, no puede mantener esta acumulación de presión. Si bien puede perder una erección a la mitad del sexo o los juegos previos, esto no significa necesariamente que tenga disfunción eréctil. 

Sin embargo, al decir eso, la incapacidad para mantener una erección puede ser un signo temprano¹⁴ de disfunción eréctil, por lo que lo que está experimentando puede ser una forma leve de disfunción eréctil. 

Si ha estado experimentando pérdida de erecciones con frecuencia durante el sexo o la masturbación, entonces existe una alta probabilidad de que tenga disfunción eréctil. 

Si esta pérdida de erección le preocupa de alguna manera o afecta su calidad de vida, póngase en contacto con su médico. Podrán diagnosticar posibles condiciones de salud. 

El otro síntoma principal de la disfunción eréctil es la incapacidad de producir una erección en primer lugar. Si a menudo pierde erecciones y le resulta difícil tener una, es posible que tenga disfunción eréctil.

Otros factores que pueden influir en su capacidad para mantener una erección que no tiene nada que ver con la disfunción eréctil incluyen:

• Algo o alguien que te distrae del encuentro sexual

• Otras condiciones médicas, como la diabetes.

• De fumar

• “Ansiedad de desempeño” o estrés y ansiedad que le hacen pensar demasiado

• Una situación insegura o sentirse incómodo en el entorno particular

• Baja energía o letargo

• Estrés prolongado del trabajo o trauma

• Altos niveles de alcohol o drogas en el sistema

• Ciertos medicamentos, como los antidepresivos

¿Es difícil mantenerse duro?

En términos generales, el hombre promedio no tendrá problemas para permanecer duro durante un encuentro sexual o mientras se masturba.

Perder una erección durante las relaciones sexuales es común después de que ocurre la eyaculación o cuando hay una pérdida de estimulación, por ejemplo, cuando se toma un descanso para ponerse un condón después de los juegos previos. Esto se debe a una reducción de la excitación en el cerebro.¹⁵ Sin embargo, una vez que se reanuda la actividad sexual, la erección debería regresar. 

Si bien las fluctuaciones menores en la firmeza de una erección son normales, si descubre que sus erecciones están disminuyendo más de lo que le gustaría, puede ser una buena idea consultar con un médico para descartar cualquier problema de salud. .

Si sus erecciones reducidas se deben a causas psicológicas o emocionales, su médico también puede derivarlo a un terapeuta o consejero. La terapia ha demostrado ser beneficiosa para muchos hombres que sufren de disfunción eréctil debido a la ansiedad o al trastorno de estrés postraumático. 

Si los problemas de erección afectan su relación con una pareja romántica, también puede llevarlos a una sesión de asesoramiento. Esto puede ayudar a reducir el estigma que rodea una condición potencial y brindarle el apoyo que necesita. 

Factores que pueden afectar una erección

Además de las fluctuaciones en el estado de ánimo, los niveles de energía y el deseo sexual, algunas condiciones de salud pueden afectar la erección. 

Disfunción eréctil

La disfunción eréctil (DE) se define como la imposibilidad de obtener o mantener erecciones durante las relaciones sexuales. Esto puede ser causado por la falla de cualquier respuesta nerviosa o proceso corporal durante la respuesta eréctil. 

Si bien la disfunción eréctil se ha relacionado en gran medida con los hombres mayores, no es poco común en los adultos jóvenes. De hecho, se ha informado que el 25 % de los hombres menores de 40 años han buscado asesoramiento médico y profesional para la disfunción eréctil.

Generalmente, los hombres jóvenes experimentan disfunción eréctil debido al estrés psicológico o como efecto secundario de un medicamento¹⁶ que están tomando. Otros factores significativos incluyen la obesidad,¹⁷ el consumo excesivo de alcohol,¹⁸ y los trastornos neurogénicos.¹⁹ 

La disfunción eréctil puede provocar estrés mental y ansiedad, lo que puede dañar la vida amorosa, las relaciones y la autoestima de una persona. 

eyaculación precoz

La eyaculación precoz (EP) es otra condición de salud comúnmente experimentada por hombres de todas las edades. De hecho, es muy común que alrededor del 20-30 % de los hombres²⁰ de todas las edades y etnias se hayan visto afectados por la eyaculación precoz. 

La EP se define por la incapacidad de retrasar la eyaculación con penetración y la eyaculación que ocurre en aproximadamente 3 minutos o menos. Con una pareja sexual, la EP puede llevar a la frustración e incluso a evitar la intimidad sexual. 

Las opciones de tratamiento varían según la gravedad de la afección. Para muchos, esto puede incluir una combinación de lo siguiente: 

• medicamentos

• Apoyo psicologico

• Terapia de comportamiento

• Manejo de las causas subyacentes 

priapismo

Cuando una erección dura más de lo esperado, esto puede provocar priapismo.²¹ El priapismo se define como un trastorno médico en el que el pene mantiene una erección prolongada en ausencia de estimulación sexual física o mental. Generalmente, estas erecciones duran 4 horas o más. 

El priapismo puede ser causado por múltiples factores, incluido el uso de medicamentos como Viagra para la disfunción eréctil. Otras razones incluyen un trauma significativo en el pene o la región de la ingle o antecedentes de trastornos subyacentes como la enfermedad de células falciformes. 

Si no se trata, el priapismo puede ser muy incómodo e incluso doloroso. Esto puede incluso conducir a una disfunción eréctil permanente. 

¿Cuándo debería ver a un médico?

Si bien los episodios de estrés en el trabajo y en la vida pueden provocar una disminución del deseo sexual y la capacidad de tener una erección de vez en cuando, siempre debe consultar a un médico si los problemas de erección están teniendo un impacto significativo en su vida. 

Si no se trata, la disfunción eréctil puede afectar varios aspectos de su salud física, mental y sexual. Encontrar la causa subyacente de su disfunción eréctil es posible con un profesional de la salud. También podrán brindarle el tratamiento adecuado a sus necesidades. 

Existen muchas opciones de tratamiento para la disfunción eréctil, todas con sus propios efectos secundarios y mecanismos. 

Por otro lado, si está experimentando un aumento significativo en las erecciones espontáneas o ha tomado medicamentos para mejorar como Viagra y su erección no disminuye, obtenga ayuda de un médico. 

Su médico le ayudará a controlar estas condiciones y mejorar su salud sexual. 

El detalle

Numerosos factores pueden influir en la duración de una erección y la capacidad de permanecer duro. Estos incluyen disfunción eréctil, eyaculación precoz y priapismo.

Si crees que padeces alguna de las condiciones de salud anteriores, es importante buscar el consejo de un profesional de la salud. Muchas opciones de tratamiento pueden ayudar a mejorar la función sexual