La presión arterial alta se presenta en varias etapas, y es esencial conocer la diferencia entre una lectura elevada ocasional, hipertensión constante y un pico extremadamente alto que indica una emergencia.
Este conocimiento asegurará que pueda controlar con éxito su presión arterial alta y prevenir problemas de salud más importantes.
Aquí hay una descripción general de lo que debe buscar al evaluar su presión arterial en busca de posibles signos de problemas de salud más graves.
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Cómo entender e interpretar las lecturas de la presión arterial
Saber lo que significan sus números es un paso clave para realizar un seguimiento de su salud general, especialmente si está controlando su presión arterial en casa .
Incluso si su presión arterial no es lo suficientemente alta como para que sea necesario un control diario, sigue siendo una buena idea comprender qué significan los números de lectura por sí solos y cómo su fluctuación puede afectar su salud general con el tiempo.
que significan los números?
Sus lecturas de presión arterial se dividen en dos números distintos escritos como un número superior sobre un número inferior. Estos números se llaman número sistólico y número diastólico.
El número sistólico, que se encuentra en la parte superior de la lectura, es el número más grande, mientras que el número diastólico es más pequeño y se encuentra en la parte inferior.
Ambos números se miden en mm Hg, lo que significa milímetros de mercurio. Aunque actualmente el mercurio no está involucrado en el proceso, se usó como parte del dispositivo original que medía la presión arterial y el nombre no ha cambiado desde entonces.
Los números identifican dos aspectos diferentes de la cantidad de presión que la sangre que fluye a través de las arterias ejerce sobre las paredes de las arterias.
El número sistólico se refiere a la mayor cantidad de presión que la sangre ejerce sobre las paredes de las arterias cuando el corazón late. Generalmente se considera más importante al monitorear y diagnosticar las diversas categorías de presión arterial alta.
El número diastólico se refiere a la cantidad de presión que la sangre ejerce sobre las paredes de las arterias entre los latidos del corazón. Aunque este número sigue siendo útil, es más importante que su número sistólico se encuentre dentro de un rango razonable.
Qué significan estos números para su salud en general
Comprender lo que significan los números de su presión arterial es esencial, pero también es importante saber qué lecturas podrían indicar cambios en su salud o la necesidad de comunicarse con su médico acerca de una posible emergencia.
Varios factores pueden afectar lo que se considera presión arterial normal, como su edad, sexo u otros problemas de salud.
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Normal : Para la mayoría de las personas, su número sistólico debe ser de 120 mm Hg o menos, y su número diastólico debe ser de 80 mm Hg o menos para que se considere normal.
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Elevado: un número sistólico que se encuentra entre 121-129 mm HG generalmente se considera elevado para la mayoría de las personas, pero esto a menudo es temporal y no es motivo de preocupación, siempre que el número diastólico se mantenga en 80 mm Hg o menos.
Su presión arterial puede elevarse temporalmente en respuesta a un evento o situación específica que lo hace enojar, frustrar, irritar, asustar o estresar.
La presión arterial elevada debería, en la mayoría de las circunstancias, volver a la normalidad después de que pase la situación estresante. Por esta razón, las lecturas ocasionales dentro de este rango que no permanecen allí no son necesariamente un indicador de un problema subyacente que debería ser motivo de preocupación.
Sin embargo, los números que son más altos o que no vuelven a la normalidad pueden ser una señal de advertencia de que necesita comenzar a hacer cambios específicos en su estilo de vida para mantener su presión arterial bajo control . Esto puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca , accidente cerebrovascular u otros problemas de salud graves.
Las lecturas de presión arterial superiores a un número sistólico de 129 mm Hg o un número diastólico de 80 mm HG generalmente indican hipertensión en etapa I, hipertensión en etapa II o una crisis hipertensiva.
Debe trabajar con su médico para controlar la presión arterial que se encuentra dentro de los rangos de hipertensión en etapa I o etapa II.
Debe visitar de inmediato una sala de emergencias si experimenta una lectura que indica una crisis hipertensiva porque a menudo es una afección potencialmente mortal.
Rangos normales de presión arterial
Una amplia gama de factores ayudan a determinar un rango de presión arterial normal para cualquier persona en particular, y no existe un enfoque único para todos.
Su edad y género juegan un papel importante en la determinación aproximada de dónde debe caer su presión arterial si goza de buena salud en general. Su genética, opciones de estilo de vida y otros problemas de salud también pueden afectar su presión arterial.
Rangos de presión arterial según la edad
Las necesidades, capacidades y funciones precisas del cuerpo cambian con el tiempo, lo que significa que es importante tener en cuenta la edad al determinar un rango de presión arterial aceptable, preocupante o peligroso.
Los rangos de presión arterial que se consideran “normales” pueden aumentar a medida que envejecemos. Al igual que muchas condiciones de salud, los adultos mayores corren un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta y experimentar complicaciones que pueden estar relacionadas. Esto generalmente sucede porque las arterias pueden endurecerse con el tiempo y la acumulación de placa dentro de las arterias reduce gradualmente la cantidad de espacio que tiene que atravesar la sangre.
Esto significa que las lecturas que no indicarían un problema para los adultos pueden ser más preocupantes para los adolescentes o adultos jóvenes . Sin embargo, los números de presión arterial alta pueden ser preocupantes a cualquier edad.
Por ejemplo,¹ los hombres entre las edades de 21 y 25 años deberían tener una presión arterial de aproximadamente 120,5/78,5 mm Hg, y esta cifra puede aumentar a alrededor de 143,5/76,5 mm Hg y seguir considerándose normal entre los 61 y los 65 años.
Para las mujeres, la presión arterial típica debe ser de aproximadamente 115,5/70,5 mm Hg entre los 21 y los 25 años y de 130,5/77,5 mm Hg entre los 61 y los 65 años.
Aunque cada uno de estos grupos de edad generalmente cubre aproximadamente cinco años, la línea de tiempo específica no está escrita en piedra y puede variar de persona a persona.
Rangos de presión arterial por sexo
Aunque los rangos normales de presión arterial tienden a estar relativamente juntos para hombres y mujeres, pueden variar ligeramente.
En general, los hombres a menudo tienden a tener una presión arterial ligeramente más alta que las mujeres de la misma edad, aunque otras condiciones de salud también pueden contribuir a la presión arterial elevada.
¿Cuándo se considera que la presión arterial es demasiado alta o peligrosa?
Aunque las lecturas de su presión arterial dan una idea relativamente buena de cuándo la presión arterial alta puede volverse peligrosa, saber qué tan alto es demasiado alto es más complicado que solo los números.
Saber en qué categoría de presión arterial alta suelen caer sus números y qué se puede considerar fuera de lo común es importante para comprender qué se considera peligrosamente alto.
Categorías de presión arterial alta
La “presión arterial alta” no es un problema de salud que lo abarque todo y que siempre presente el mismo nivel de preocupación.
Como muchas condiciones médicas, la condición más amplia de presión arterial alta se divide en categorías específicas con síntomas cada vez más nuevos o más graves.
Determinar si la presión arterial alta es una preocupación menor o una preocupación inmediata que podría convertirse rápidamente en una amenaza para la vida requiere determinar en qué categoría se encuentra su situación.
Presión sanguínea elevada
En la mayoría de las circunstancias, la presión arterial elevada no se considera particularmente peligrosa porque la afección suele ser temporal y no causará un daño significativo.
Sin embargo, su médico puede estar preocupado si usted tiene presión arterial alta con frecuencia sin motivo aparente o si tiene otros problemas de salud, ya que podría indicar que está desarrollando hipertensión.
Hipertensión etapa I
Los niveles de presión arterial que se elevan por encima de un número sistólico de 130 mm Hg o un número diastólico de 80 mm Hg probablemente indican el comienzo de hipertensión o presión arterial alta, especialmente si están constantemente por encima de este nivel.
La hipertensión se divide en dos etapas según los números sistólicos y diastólicos que experimente con mayor frecuencia. Progresar a la etapa II generalmente es una indicación de una condición más grave que la etapa I.
Los números sistólicos que caen entre 130 y 139 mm Hg o los números diastólicos que caen entre 80 y 89 mm Hg generalmente indican hipertensión en etapa I. Aún así, es importante tener en cuenta que esto no siempre es cierto, y su caso específico debe ser evaluado y diagnosticado por un médico. profesional médico.
Hipertensión etapa II
Hipertensión etapa II abarca la siguiente categoría de presión arterial alta. Esta etapa a menudo es más probable que provoque problemas cardíacos, derrames cerebrales u otros problemas de salud graves.
La etapa II generalmente involucra números sistólicos de 140 mm Hg o más o números diastólicos de 90 o más. Una vez que alcanza estos mínimos, incluso los números ocasionales en uno o ambos niveles son preocupantes.
Crisis hipertensiva
Una crisis hipertensiva es la categoría más grave de presión arterial alta. Esta fase puede convertirse en una amenaza para la vida muy rápidamente si no se trata de inmediato.
Este tipo de presión arterial alta generalmente implica un pico rápido y agudo en la presión arterial, mientras que la hipertensión tiende a aumentar más lentamente y no alcanza un nivel tan alto como una crisis hipertensiva.
Si experimenta una crisis hipertensiva, su presión arterial puede alcanzar niveles sistólicos de 180 mm Hg o niveles diastólicos de 120 mm Hg muy repentinamente. También puede experimentar repentinamente dificultad para respirar, dolor en el pecho, dolor de espalda, entumecimiento o debilidad, dificultad para hablar o cambios en la visión.
También es posible que ambos números superen estos mínimos, lo que puede ser extremadamente peligroso, especialmente si también experimenta muchos otros síntomas.
Cuándo buscar atención de emergencia
Debe comunicarse con su médico o visitar una sala de emergencias de inmediato si está experimentando una crisis hipertensiva . Este tipo de presión arterial alta aumenta rápidamente y es posible que no le deje mucho tiempo para buscar tratamiento médico.
Estilo de vida y problemas de salud que pueden contribuir a la presión arterial alta
Su edad, sexo y genética pueden afectar su presión arterial general y hacerlo más susceptible a la presión arterial alta en formas que no puede controlar.
Sin embargo, también hay varias formas en que sus elecciones de estilo de vida pueden afectar negativamente su presión arterial y su salud en general.
La obesidad , el tabaquismo y las malas elecciones dietéticas pueden ser perjudiciales para varios aspectos de su salud, incluida la presión arterial.
Hacer cambios en estas áreas de su vida puede ayudar a mejorar su salud general y reducir su presión arterial promedio.
Su médico puede recomendarle perder peso , comer mejor y dejar de fumar. Estos cambios se pueden combinar con medicamentos u otras opciones de tratamiento para ayudar a que su presión arterial alcance un rango más saludable.
Obesidad
La obesidad es un factor de riesgo significativo para aquellos que pueden estar en mayor riesgo de desarrollar complicaciones relacionadas con la presión arterial alta.
Tener un poco de sobrepeso no significa que sea automáticamente probable que desarrolle presión arterial alta, especialmente si es relativamente saludable y no tiene ningún otro factor de riesgo importante. Sin embargo, la obesidad significativa tiende a ser un factor contribuyente importante para hombres y mujeres.
Los hombres y mujeres mayores tienden a experimentar un vínculo más significativo entre la obesidad y la presión arterial alta , pero puede ser un factor de riesgo a cualquier edad.
El consumo excesivo de sal puede aumentar su presión arterial por sí solo, y este vínculo puede ser aún más significativo si su peso dificulta que su cuerpo elimine el exceso de sal en un período de tiempo normal.
El consumo excesivo de cafeína o alcohol también puede aumentar los niveles de presión arterial.
De fumar
Fumar es otro factor de riesgo común para desarrollar presión arterial alta. Aunque cualquier cantidad de tabaquismo puede elevar su nivel general de riesgo de experimentar presión arterial alta que eventualmente podría volverse peligrosa, las personas mayores que han fumado mucho durante la mayor parte de sus vidas tienden a tener un mayor riesgo.
Los fumadores empedernidos también se encuentran entre los más propensos a desarrollar enfermedades cardíacas, que a menudo van de la mano con la presión arterial alta.
Fumar hace que se acumule placa (grasa) dentro de las arterias, por lo que la sangre debe pasar a través de un espacio más estrecho, lo que aumenta la presión general de la sangre contra los bordes de las arterias.
Esta acumulación de placa ocurre con el tiempo y puede empeorar cuanto más fumas, y cada cigarrillo también aumenta temporalmente tu presión arterial en ese momento.
Dieta no saludable
Mantener una dieta saludable es vital para mejorar su salud en general, y las malas elecciones nutricionales pueden hacer que desarrolle presión arterial alta, enfermedades cardíacas y condiciones de salud similares.
Es especialmente probable que los alimentos con alto contenido de sal contribuyan a la presión arterial alta porque consumir demasiada sal puede hacer que su cuerpo retenga una cantidad excesiva de agua para eliminar la sal de sus células. Este exceso de agua puede poner un mayor nivel de estrés en el corazón y los vasos sanguíneos, lo que lleva a otros problemas cardíacos.
La incorporación de una variedad de frutas, verduras y otros alimentos bajos en sodio es un paso importante para crear una dieta que pueda ayudarlo a mejorar su presión arterial y la salud del corazón.
Condiciones de salud que pueden contribuir a la presión arterial alta
Otras condiciones de salud pueden hacerlo más propenso a desarrollar presión arterial alta, y la presión arterial alta puede empeorar otras condiciones de salud.
Algunas condiciones de salud que pueden aumentar su presión arterial incluyen diabetes , enfermedad renal y apnea obstructiva del sueño .
Comprender cómo estas condiciones pueden afectar su presión arterial y si los medicamentos que toma pueden interactuar es esencial para manejar con éxito ambos problemas.
¿Qué puede hacer para bajar su presión arterial inmediatamente?
Es importante ver a un médico lo antes posible después de experimentar presión arterial extremadamente alta. También puede tomar varias medidas para reducir rápidamente su presión arterial y mejorar su seguridad inmediata.
Acostarse boca arriba y respirar lenta y profundamente puede ayudarlo a sentirse más tranquilo y a bajar su presión arterial, especialmente si el pico estuvo relacionado con una situación aterradora, frustrante o inusualmente estresante.
¿Cuándo debería ver a un médico?
La presión arterial alta es a menudo una condición continua, y no todas las lecturas por encima de un rango normal requieren una visita inmediata a su médico.
Sin embargo, varias señales de advertencia pueden indicar que no podrá volver a controlar su presión arterial sin la ayuda de un médico, o que esperar demasiado puede provocar un ataque cardíaco, un derrame cerebral u otro problema médico grave.
Debe llamar a su médico o visitar una sala de emergencias de inmediato si experimenta una lectura mucho más alta de lo habitual (especialmente si este número es superior a 180/120 mm Hg) o si de repente experimenta visión borrosa, dolor de cabeza intenso, mareos o aturdimiento , o dificultad para respirar.
El detalle
Si bien algunas personas pueden experimentar presión arterial alta como una condición continua que no requiere intervención médica, puede volverse mucho más grave con el tiempo o con poca o ninguna advertencia.
Mantener su presión arterial controlada a través de medicamentos, cambios en el estilo de vida y un control regular puede ayudar a evitar que su presión arterial alta cause problemas más significativos.
La mayoría de los artículos sobre Microbiio han sido escritos por Martin Passen.La nutrición es tanto su interés profesional como su pasión personal.Martin Passen trabaja como educador en nutrición, tiene una maestría en educación nutricional y está cerca de completar una maestría en nutrición clínica y dietética.
A lo largo de sus años de trabajo en programas de educación comunitaria, ha visto de primera mano lo útil que puede ser la información presentada de la manera correcta .