¿Cuál es el significado de la ansiedad?

La ansiedad es una condición complicada y que la mayoría de las personas luchan por explicar. No es exactamente algo fácil de definir en el diccionario, y aquellos que nunca han experimentado ansiedad pueden no entender realmente lo que significa tenerla.

Diccionario Significado de Ansiedad

La definición de ansiedad de dictionary.com es “angustia o inquietud mental causada por el miedo al peligro o la desgracia”. Pero este término está demasiado simplificado. La ansiedad puede considerarse “miedo”, pero en muchos sentidos, el miedo es solo una parte de lo que significa tener ansiedad.

¿Tienes ansiedad?

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Tenga en cuenta que la ansiedad es más que solo miedo, porque:

  • La ansiedad es en realidad una reacción en su cuerpo.
  • Muchas condiciones diferentes se conocen como “ansiedad”.

Comencemos con la primera parte: la ansiedad es una reacción en su cuerpo. Cuando tienes ansiedad, no simplemente tienes miedo o tienes un pensamiento aterrador. Por ejemplo, si alguien te cuenta la historia de caerse de un precipicio y tú dices que tienes miedo de caer por un precipicio, eso no es ansiedad.

La ansiedad es una reacción en su cuerpo al peligro, conocida como la “respuesta de lucha o huida”. En realidad, es beneficioso para el cuerpo y ocurre una serie de cambios en el cuerpo cuando experimenta cualquiera de las respuestas:

  • Latidos cardíacos rápidos para asegurarse de que la sangre se esté moviendo en su cuerpo.
  • Dilatación de los ojos para dejar entrar mejor la luz.
  • Respiración más rápida para tomar más oxígeno para el esfuerzo.
  • Procesamiento de azúcares corporales para proporcionar energía extra.
  • Sudar para asegurarse de que su cuerpo no se sobrecaliente.
  • Movimiento de sangre a las áreas de su cuerpo que más lo necesitarían si estuviera peleando/corriendo, incluidos los músculos.
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Hay muchos más cambios que esos, pero representan la mayoría de las sensaciones que se sienten al experimentar ansiedad.

Técnicamente, su respuesta de lucha o huida es un sistema establecido para mantenerlo a salvo del peligro. La activación anormal de la respuesta de lucha o huida genera una gran tensión en el cuerpo y la mente, especialmente cuando no hay peligro físico.

Un solo término con muchos significados

Hay más de un tipo de ansiedad. Eso significa que puedes experimentar la ansiedad de muchas maneras diferentes, y la idea de que tiene un significado específico es falsa. Se dice que aquellos que sienten ansiedad todo el tiempo tienen “ansiedad generalizada”, ya que la ansiedad es bastante persistente y recurrente. Sin embargo, también existen otros tipos de ansiedad:

  • Ataques de pánico Los ataques de pánico son ráfagas severas de cambios físicos relacionados con la ansiedad que se asemejan a un ataque al corazón. Tienen un componente mental, y son casi en su totalidad físicos.
  • Obsesiones y compulsiones Las obsesiones son pensamientos persistentes que causan miedo, seguidos de compulsiones: modificaciones del comportamiento y rituales que reducen parte de la ansiedad que ocurre con los pensamientos recurrentes.
  • Fobias Las fobias son ansiedades intensas que están relacionadas con un evento específico. En lugar de ansiedad general, donde la ansiedad es causada por múltiples problemas, las fobias son miedos a temas específicos que provocan reacciones de ansiedad intensa, como el miedo a las arañas.

Estos son solo algunos de los muchos tipos diferentes de ansiedad. Las personas también pueden experimentar alguna variación de lo anterior, o experimentar algunos síntomas físicos más que otros.

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