Conexiones entre la menopausia y los ataques de pánico

Los cambios hormonales pueden afectar no solo al cuerpo, sino también a la mente. Muchas mujeres que pasan por la menopausia experimentan períodos de depresión o ansiedad debido a la fluctuación de las hormonas. Si bien los ataques de pánico no son una experiencia común para quienes atraviesan la menopausia, pueden ocurrir. Los ataques de pánico son períodos de ansiedad intensa y severa que a menudo hacen que las personas cuestionen su salud, incluso sintiendo como si estuvieran teniendo un ataque al corazón o estuvieran a punto de morir.

¿Qué causa estos ataques de pánico y hay algo que se pueda hacer para prevenirlos?

Cómo detener los ataques de pánico

El trastorno de pánico puede complicarse por la forma en que tiende a crearse y sostenerse. Por eso es tan importante que comience de inmediato a controlar su pánico y ansiedad con esta prueba de ansiedad gratuita de 7 minutos.

Desequilibrio hormonal y pánico

Las hormonas afectan los neurotransmisores (sustancias químicas del cerebro), la capacidad de afrontamiento, las sensaciones físicas y más; cualquiera de los cuales puede ser un factor en el desarrollo de la ansiedad y el pánico.

Es importante tener en cuenta que no todos los ataques de pánico durante la menopausia son causados ​​por la menopausia misma. Algunos pueden ser causados ​​por su reacción a los síntomas físicos, mientras que otros pueden ser el resultado de preocupaciones sobre el futuro y sentimientos de envejecimiento.

A partir de la perimenopausia

Los cambios hormonales comienzan durante la etapa perimenopáusica, cuando el cuerpo reduce la cantidad de estrógeno que produce. Es posible que durante esta etapa, cuando las hormonas están en flujo, la capacidad de controlar la ansiedad disminuya.

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Desafortunadamente no hay una causa establecida. No está claro por qué algunas mujeres experimentan ansiedad y pánico y otras no. Lo que sí sabemos es que las hormonas son los mensajeros del cuerpo. Le dicen al cuerpo que cree otras hormonas, genere neurotransmisores e incluso haga frente al estrés. Cuando fluctúan continuamente, el cuerpo tiene que adaptarse rápidamente.

Los síntomas de la menopausia y la perimenopausia también pueden desempeñar un papel. Es probable que experimente ansiedad cuando esté:

  • No duerme bien, tiene insomnio y está cansado y fatigado.
  • Experimentar sofocos o sudores nocturnos.
  • Experimentar cambios de humor.

Estos síntomas de los cambios hormonales que están ocurriendo podrían explicar por qué existe la posibilidad de que aumenten los ataques de pánico durante la menopausia.

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Menopausia y ansiedad

Los ataques de pánico pueden comenzar en las primeras etapas de la premenopausia, pero pueden continuar hasta la menopausia. Una vez que comienza a experimentar ataques de pánico, puede ser difícil detenerlos.

El trastorno de pánico no se caracteriza únicamente por ataques de pánico. En algunos casos incluye miedo a los ataques de pánico. Puede tener solo un ataque de pánico y nunca volver a tener otro, pero si continúa experimentando ansiedad por temor a otro ataque, es posible que tenga un trastorno de pánico.

Cómo detener el trastorno de pánico de la menopausia

La mayoría de los ataques de pánico no tienen una causa física subyacente. Son una respuesta física al estrés y la ansiedad. Por lo general, aprender y utilizar habilidades de afrontamiento para el estrés y la ansiedad puede ayudar a disminuir la frecuencia de los ataques de pánico.

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Con el pánico relacionado con la menopausia, es un poco más complicado. Puede hacer frente a los ataques de pánico sin ningún medicamento, incluso cuando sus hormonas están cambiando, aunque puede ser un desafío. Puede hablar con su médico acerca de los medicamentos hormonales, pero es importante recordar que los ataques de pánico siguen siendo un trastorno de ansiedad y pueden continuar ocurriendo después de que sus hormonas estén bajo control. Al aprender habilidades de afrontamiento para el estrés y la ansiedad, y considerar un tratamiento a largo plazo para identificar la causa subyacente de sus ataques de pánico, puede comenzar a controlar la ansiedad relacionada con la menopausia.

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