La hipoglucemia y la ansiedad son condiciones que en algunos casos pueden estar estrechamente relacionadas. La hipoglucemia, o nivel bajo de azúcar en la sangre, es una afección que suele acompañar a la diabetes. Los síntomas de la hipoglucemia son lo suficientemente similares a los de la ansiedad como para que sea fácil confundir la hipoglucemia con un trastorno o ataque de ansiedad. Si bien los síntomas de hipoglucemia son el resultado del estrés corporal que induce, requiere un tratamiento y técnicas preventivas diferentes a los de la ansiedad independiente.

Aunque la ansiedad y la hipoglucemia están relacionadas, un trastorno de ansiedad no puede causar hipoglucemia. La hipoglucemia, sin embargo, puede causar ansiedad. Es importante poder distinguir la ansiedad de una hipoglucemia para que sus síntomas puedan ser tratados de manera oportuna.

¿Te estás preocupando demasiado?

La hipoglucemia puede causar ansiedad como síntoma, y ​​aquellos que la tienen pueden estar preocupados por su hipoglucemia hasta el punto de desarrollar ansiedad. Si aún no lo ha hecho, realice esta prueba gratuita de ansiedad de 7 minutos para calificar la gravedad de su ansiedad y ver cómo controlarla.

No es raro tener problemas de salud que pueden ser causados ​​por la ansiedad o relacionados con ella. En algunos casos, las personas creen que sus síntomas de ansiedad deben ser un problema de salud. En otros, un problema de salud puede hacer que las personas se sientan ansiosas.

La hipoglucemia, ya sea grave o leve, puede provocar una variedad de síntomas comúnmente reconocidos como resultado de la ansiedad. Éstos incluyen:

• Palpitaciones del corazón (latidos cardíacos rápidos o irregulares)
• Sacudida
• Transpiración
• Palidez
• Piel fría/húmeda
• Náuseas
• Ver destellos de luz
• Pupilas dilatadas (un síntoma común de respuesta al miedo)
• Mal humor
• Actitud negativa
• Exageración de problemas relativamente menores.

Todos estos síntomas coinciden con lo que esperaría ver o experimentar durante un ataque de ansiedad. Sin embargo, la hipoglucemia también suele ir acompañada de síntomas que no aparecen en los ataques o afecciones regulares de ansiedad, incluidos los siguientes:

• Hambre
• Habla arrastrada similar a la borrachera
• Mirada/mirada en blanco y comportamiento de “zombi”

Si experimenta alguno de estos además de sus otros síntomas de ansiedad, debe tomar el paso preliminar de comer algo para ayudar a regular su nivel de azúcar en la sangre. Se recomienda que vaya a ver a su médico lo antes posible para hacerse una prueba de hipoglucemia.

Descartar hipoglucemia

Si le preocupa que sus síntomas de ansiedad puedan ser causados ​​por hipoglucemia, debe consultar con su médico lo antes posible para estar seguro. Para descartar oficialmente la hipoglucemia, se requiere un análisis de sangre. Sin embargo, el análisis de sangre NO debe realizarse inmediatamente después de un episodio de síntomas de ansiedad intensos. Esto se debe a que después de uno de estos eventos, es posible que su nivel de azúcar en la sangre ya esté peligrosamente bajo y necesite tiempo para recuperarse y evitar nuevos ataques.

Una prueba de hipoglucemia implica un ayuno de 12 horas, después de lo cual el médico puede tomar una muestra de su sangre y averiguar si ha alcanzado niveles peligrosamente bajos de glucosa (el azúcar en la sangre que le proporciona energía). Trate de calmarse durante este tiempo: esperar este tipo de prueba puede crear su propia ansiedad y, a menudo, el hambre y la sed también contribuyen a la ansiedad. Trate de mantenerse relajado y ocupado.

Un ataque de hipoglucemia no es divertido y es difícil funcionar durante el mismo. Sin embargo, ya sea que tenga un ataque de ansiedad regular o un ataque de hipoglucemia, es perfectamente seguro comer algo para elevar sus niveles de azúcar en la sangre en cualquier caso.

Si tiene que hacer esto con frecuencia (y descubre que ayuda), probablemente tenga hipoglucemia, pero siempre es mejor consultar a un médico para estar seguro (ya que comer por estrés también puede ser un efecto de un trastorno de ansiedad y debe no debe alentarse, ya que puede convertirse en un mecanismo de afrontamiento poco saludable).

Si tiene diabetes tipo 1 o tipo 2, un exceso de insulina (un medicamento que reduce el nivel de azúcar en la sangre) puede estar causando su hipoglucemia. Si este es el caso, hable con su médico acerca de cómo ajustar su dosis de insulina.

De lo contrario, comer comidas regulares y saludables es crucial para mantener los niveles correctos de azúcar en la sangre en su cuerpo. Seguir una nueva dieta de moda, excluir ciertos grupos de alimentos de su dieta o morirse de hambre para perder peso son formas comunes en las que la ansiedad se cuela en su vida cuando no la necesita.

Al realizar un cambio en la dieta, asegúrese de obtener el asesoramiento de un profesional, como su médico de atención primaria o un nutricionista.

¿Es ansiedad o algo más?

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Cómo prevenir la ansiedad por la hipoglucemia

Lo más probable es que, si aún no le han diagnosticado hipoglucemia, simplemente esté experimentando ansiedad. Es perfectamente normal sentir que sus síntomas de ansiedad deben ser el resultado de un problema de salud y no de ansiedad, ya que en muchos casos la ansiedad imita problemas de salud graves.

La ansiedad es más común que muchos de los trastornos de salud que imita y, desafortunadamente, las personas con ansiedad comúnmente experimentan ansiedad por la salud, lo que puede causar más preocupación por los síntomas que experimentan.