Cómo la ansiedad te pone la cara roja

No es raro que la ansiedad provoque síntomas sorprendentes o inusuales. Algunos de ellos pueden ser tan extraños que las personas se convencen a sí mismas de que pueden tener un trastorno grave.

Un ejemplo de un síntoma inusual científicamente es una cara roja o sonrojada. Cuando su cara se pone roja por la ansiedad, a veces puede ser vergonzoso y otras veces puede ser francamente confuso. Si bien la cara roja puede ser una condición médica de algún tipo, algunas personas encuentran que la ansiedad es lo que realmente está causando su enrojecimiento.

¿La ansiedad te puso la cara roja?

Su cara se pone roja por una variedad de razones. No solo se pone rojo por la ansiedad, sino que también se pone rojo por la ira, la excitación y la excitación sexual. Descubra si su ansiedad es lo suficientemente grave como para una cara roja y compare su ansiedad con la de otros con esta prueba de ansiedad gratuita de 7 minutos.

Introducción a la cara roja/rubor

Hay varias condiciones médicas que hacen que la cara de una persona se ponga roja. Nunca es una mala idea explicar sus síntomas a un médico para descartar cualquier problema que pueda estar afectándolo. Pero si su médico parece no encontrar nada malo, la causa puede ser la ansiedad.

Sin embargo, una cosa a tener en cuenta es que el enrojecimiento de la cara nunca debe ser el único síntoma. También debería experimentar otros síntomas de ansiedad si la ansiedad es la causa, como latidos cardíacos rápidos, sudoración, respiración rápida, nerviosismo y más.

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Pero la cara roja puede ser un síntoma, y ​​si lo es, también es normal.

Si bien el propósito específico del cuerpo no está del todo claro, la mayoría de los científicos creen que una cara roja (también conocida como sonrojarse, sonrojarse o “ponerse rosada”) alguna vez fue una forma de comunicación no verbal.

El rubor ocurre con varias emociones, combinadas con otros comportamientos no verbales, la otra persona puede leer tus emociones y saber cuándo estás nervioso, enojado, excitado, etc.

Los científicos no tienen claro por qué las caras de las personas se ponen rojas. Sin embargo, saben lo que está sucediendo biológicamente. Se sabe que es causado por la dilatación de los capilares en la cara. Esa sangre hace que tu cara se enrojezca más visiblemente, especialmente si tienes la piel clara. También puede hacer que su cara se sienta más caliente.

Cómo la ansiedad desencadena el enrojecimiento

La ansiedad desencadena este comportamiento al liberar epinefrina/adrenalina, que es la principal hormona involucrada en la respuesta de lucha o huida, que es responsable de la ansiedad. Cuando siente ansiedad, su cuerpo responde como si estuviera viendo a un depredador, y eso crea una excitación autonómica que crea una serie de cambios en su cuerpo, uno de ellos es una cara más roja.

Parece que esta reacción puede ocurrir incluso cuando una persona no siente mucha ansiedad, pero no está claro por qué. Lo más probable es que su cuerpo todavía esté experimentando estrés en un nivel de referencia.

Cómo la cara roja desencadena la ansiedad

Por supuesto, la ansiedad no solo desencadena el enrojecimiento. Desafortunadamente, el enrojecimiento también puede desencadenar ansiedad. Las personas con ansiedad a menudo descubren que tener la cara más roja les causa mucha vergüenza. Quieren esconder su rostro en público, lo que en última instancia los hace mucho más conscientes de sí mismos y potencialmente crea más ansiedad en el futuro.

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El rubor está, de hecho, asociado con enfermedades orgánicas/sistémicas; esto puede causar más ansiedad ya que estos pacientes pueden confundir su condición con esas enfermedades.

Cómo detener los sofocos de ansiedad

Una vez activado, es simplemente un juego de espera para que la cara roja desaparezca. Los siguientes son algunos consejos y estrategias para tener en cuenta cuando sienta que está sufriendo de una cara roja con demasiada frecuencia y le causa incomodidad o vergüenza:

  1. Sea siempre honesto La vergüenza es su propio enemigo. Cuando se siente avergonzado por algo y trata de ocultarlo, tiende a permanecer avergonzado por más tiempo y, a veces, experimenta ansiedad como resultado. Entonces, si alguien señala que su cara parece haberse puesto roja, esté dispuesto a decirle que tiene ansiedad y que a veces sucede. Si intenta ocultarlo o fingir que algo anda mal, puede empeorar.
  2. Comience a hacer ejercicio Puede parecer que el ejercicio no tiene nada que ver con la ansiedad, pero los estudios han demostrado consistentemente que el ejercicio puede proporcionar un alivio significativo de la ansiedad. El ejercicio también mejora el flujo sanguíneo y puede reducir la adrenalina. Así que asegúrese de hacer ejercicio con regularidad.
  3. Aprenda técnicas de respiración También debe hacer todo lo posible para aprender todo lo que pueda sobre la respiración con ansiedad. La ansiedad suele ser bastante difícil, pero muchas personas comienzan a hiperventilar, lo que a su vez provoca un aumento natural de los síntomas de ansiedad. Necesitas disminuir drásticamente tu respiración para mantener el equilibrio correcto de dióxido de carbono y oxígeno, lo cual es importante para mantener bajos tus niveles de ansiedad.

El propósito de estas estrategias no es curar el enrojecimiento, ya que lleva tiempo. El propósito es asegurarse de que su ansiedad no empeore en este momento. Aún deberás comprometerte con una estrategia que combata la ansiedad por completo.

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