Cómo la ansiedad puede inducir dolor en las articulaciones

El dolor articular suele estar relacionado con el envejecimiento y el ejercicio. Entonces, es un poco sorprendente que el dolor en las articulaciones pueda ser causado por cambios en su salud mental. Sin embargo, muchas personas experimentan dolor en las articulaciones debido a la ansiedad de manera regular y, en algunos casos, ese dolor en las articulaciones puede ser suficiente para alterar los movimientos diarios de una persona.

El dolor articular es un síntoma de ansiedad complejo y puede ser tanto mental como físico. Pero el dolor es genuino y, en muchos casos, es un tipo de dolor difícil de controlar y más difícil de superar.

¿Dolor en las articulaciones = ansiedad?

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Los vínculos entre la ansiedad y el dolor articular

Lo primero que debe preguntarse es si tiene ansiedad o no. El dolor articular nunca es un síntoma independiente de ansiedad. Es algo que se desarrolla a medida que se desarrolla su ansiedad.

La ansiedad y el dolor en las articulaciones disfrutan de una relación complicada, y no es tan simple como decir “la ansiedad causa dolor en las articulaciones”. La realidad es que la ansiedad causa problemas que afectan la creación y la experiencia del dolor en las articulaciones. de la ansiedad, pero no todos los que afirman experimentar dolor en las articulaciones necesariamente experimentan el dolor que creen.

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Las causas del dolor articular por ansiedad incluyen:

  • Movimientos alterados La ansiedad, especialmente los ataques de pánico, pueden cambiar la forma en que se mueve, se sienta y actúa. Puede sacudir la pierna o sentarse de la manera que le resulte más cómoda. Puede hacer menos ejercicio, cruzar las piernas, acostarse más; cambia muchos de sus comportamientos como respuesta a su ansiedad. Estos cambios pueden, desafortunadamente, crear su propio dolor en las articulaciones. Cada vez que sus comportamientos y movimientos cambian de una manera a la que su cuerpo no está acostumbrado, puede provocar dolor en las articulaciones como resultado.
  • Inflamación por estrés Uno de los problemas más comunes dentro del cuerpo causado por el estrés es la inflamación. Dado que la ansiedad causa estrés a largo plazo, la inflamación es más probable. Esa misma inflamación puede hacer que las articulaciones se hinchen, lo que en última instancia provoca más dolor con los movimientos.
  • Disfunción del sistema inmunitario La ansiedad y el estrés también afectan su sistema inmunitario, y es bien sabido que un sistema inmunitario debilitado puede provocar sentimientos de presión y angustia en las articulaciones. No está del todo claro lo que sucede dentro de su cuerpo, pero es probable que exista una fuerte conexión entre estos dos problemas.
  • La tensión muscular La ansiedad también provoca una tensión muscular significativa, lo que conduce a la rigidez. Los músculos rígidos pueden hacer que sus articulaciones trabajen más, y eso significa que se inflamarán y experimentarán más molestias. La tensión en sí misma también puede ejercer presión sobre las articulaciones a su manera, lo que también puede provocar dolor.
  • Dolor percibido Las personas sanas pueden notar que les duelen las articulaciones en un día determinado. Es bastante común, según la forma en que dormiste, la forma en que te sentaste, etc. Pero cuando tienes ansiedad, eres mucho más propenso a experimentar ese dolor de una manera más pronunciada y también a ser incapaz de ignorarlo para continuar. tu día. A menudo, las personas con ansiedad tienen los mismos dolores y molestias que los demás, pero la incapacidad de concentrarse en otra cosa los hace mucho más dolorosos.
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El dolor y la incomodidad en las articulaciones pueden ser increíblemente complejos, y es posible que la relación entre su propio dolor en las articulaciones y la ansiedad no sea tan simple como la mencionada anteriormente. El estrés y la ansiedad afectan la nutrición, afectan las hormonas, afectan la función de los órganos, afectan todo lo que está involucrado en la forma en que funciona el cuerpo. Es por eso que el vínculo entre el dolor en las articulaciones y la ansiedad puede no estar del todo claro.

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El dolor articular sigue siendo dolor articular y, por lo tanto, incluso cuando es causado por la ansiedad, puede tratarse mediante tratamientos tradicionales para el dolor articular. Ver a un médico siempre es una buena idea para descartar cualquier problema de dolor en las articulaciones que no esté relacionado con la ansiedad y para obtener recomendaciones sobre formas específicas de abordar este tipo de problema en las articulaciones.

Algunas personas encuentran que los analgésicos de venta libre funcionan, pero no se recomienda usar ningún medicamento si puede evitarlo. También puede probar los suplementos de glucosamina y condroitina. Se cree que estos suplementos naturales posiblemente nutren las articulaciones de las personas que viven con artritis, pero pueden ser valiosos para quienes tienen dolor en las articulaciones con regularidad.

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Estirarse y observar sus movimientos también es importante. Asegúrese de no estar haciendo nada que contribuya regularmente a su malestar en las articulaciones. Puede estar sentado de manera extraña, temblando con frecuencia o evitando el ejercicio que podría fortalecer los músculos y mejorar la movilidad de las articulaciones. El estiramiento también es importante, al igual que la hidratación, así que asegúrese de hacerlo también.

Reducir la ansiedad para combatir el dolor articular

Aún así, lo principal que debe hacer es reducir su ansiedad. Si la ansiedad está causando su dolor en las articulaciones, entonces la única forma de asegurarse de que desaparezca por completo es dejar de experimentar ansiedad. A menos que controle su ansiedad, tendrá que luchar constantemente no solo con el dolor en las articulaciones, sino también con todos los demás síntomas de ansiedad que hacen que sea tan difícil disfrutar de su vida.

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