Cómo la ansiedad puede causar pies fríos

Pies fríos puede ser el término para aquellos que están ansiosos el día de su boda, pero también es un problema físico muy real con el que las personas se enfrentan constantemente. De hecho, los pies fríos son uno de los tipos de síntomas de ansiedad más olvidados y, sin embargo, es algo que puede ser causado simplemente porque vives con mayores niveles de ansiedad.

En este artículo, exploraremos algunas de las causas de los pies fríos y sus posibles soluciones, más allá de simplemente usar calcetines.

Pies fríos = ¿ansiedad?

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Tipos de ansiedad y pies fríos

La ansiedad es una condición integral.

Pero si bien los pies fríos no son un síntoma principal de ansiedad, son muy reales. Muchas personas parecen tener los pies fríos como resultado de su ansiedad, y eso puede hacer que cosas como dormir y relajarse en la casa sean mucho más incómodas.

Formas en que la ansiedad causa pies fríos

La ansiedad en realidad crea una sensación de pies fríos de muchas maneras diferentes. No es tan simple como la ansiedad simplemente quitándole calor a tu calor. De hecho, los pies fríos pueden ser causados ​​por una serie de problemas diferentes, que incluyen:

  • Sudoración Una de las razones más olvidadas por las que la ansiedad conduce a los pies fríos es porque cuando tienes ansiedad sudas regularmente. La ansiedad en sí misma es la activación de un sistema en tu cuerpo que está destinado a ayudarte a huir cuando te enfrentas al peligro. La sudoración está diseñada para enfriar su cuerpo para que no se sobrecaliente cuando se escapa. Desafortunadamente, como no hay peligro, simplemente comienzas a sudar, y tus plantas sudan mucho y son propensas a sentir frío más que otras áreas del cuerpo.
  • Flujo sanguíneo por hiperventilación La ansiedad también puede llevar a una respiración más rápida e hiperventilación. La hiperventilación hace que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que ralentiza drásticamente el flujo sanguíneo. Todavía fluye hacia sus pies, pero debido a que se ralentiza, hace que experimenten menos calor y se sientan fríos en ambientes normales. También puede sentir hormigueo y entumecimiento.
  • Mayor sensibilidad No todos los pies fríos son el resultado de cambios en su cuerpo. Algunos son el resultado de cambios en su mente. Ese es el caso con una mayor sensibilidad. La ansiedad hace que las personas sean más propensas a sentir malestares, malestares que pueden haber tenido de todos modos. La mente esencialmente “marca” cualquier malestar y lo amplifica. Es posible que tus pies siempre hayan estado un poco fríos de vez en cuando, pero la ansiedad hace que lo notes más.
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Todas estas son razones potenciales por las que sus pies pueden congelarse por la ansiedad, y cualquiera de ellas puede desempeñar un papel en por qué sus pies se sienten más fríos ahora que en el pasado.

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Cómo superar los pies fríos

Ya sea que sientas los pies fríos por la ansiedad o los pies fríos porque hace frío en tu casa, la mejor manera de calentarlos es con calcetines, zapatos o mejorando el calor a tu alrededor. Tomar una ducha tibia también parece ser muy útil en este sentido.

La única forma real de asegurarse de que sus pies fríos no continúen molestándolo es, por supuesto, asegurándose de dejar de experimentar la ansiedad que los causa en primer lugar.

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