Cómo la ansiedad puede causar pérdida de peso

  • La ansiedad tiene una relación compleja con el peso y puede ser responsable del aumento de peso (debido al comer emocional como mecanismo de afrontamiento) o, en algunos casos, de la pérdida de peso.
  • La pérdida de peso por ansiedad suele ser segura, pero no necesariamente se considera una forma saludable de perder peso.
  • Es importante conocer las causas de la pérdida de peso para que pueda monitorear sus hábitos y cambios de estilo de vida y ver si necesita modificar su comportamiento o dieta.
  • La pérdida de peso en sí misma también puede contribuir a la ansiedad, por lo que es importante abordar la ansiedad y descartar otras afecciones.
  • Reducir la ansiedad puede o no hacer que el peso baje o regrese, pero es importante para una vida más saludable.

Es bien sabido que la salud de una persona, incluido su peso, puede contribuir o exacerbar la ansiedad. De hecho, la inactividad es uno de los errores más comunes de quienes viven con síntomas de ansiedad. El ejercicio reduce la tensión muscular, libera neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo, quema la hormona del estrés y ayuda a que su cuerpo funcione correctamente, todo lo cual es importante para mantener bajos los niveles de ansiedad o evitarla por completo. Aquellos que no hacen ejercicio se vuelven más propensos a desarrollar ansiedad. Las estadísticas han demostrado que muchas personas con ansiedad tienen problemas para controlar el peso.

Lo que quizás no sepa es que muchas de las personas que viven con ansiedad también parecen haber perdido peso. La pérdida de peso no es necesariamente un “síntoma de ansiedad”, pero parece haber un número significativo de personas que pierden peso debido a la ansiedad.

¿Es su ansiedad de pérdida de peso?

La pérdida de peso inexplicable es algo que siempre merece la visita de un médico. Los trastornos de la tiroides, el VIH, algunos tipos de cáncer y la diabetes son causas potenciales de pérdida de peso. Pero la pérdida de peso también puede ser el resultado de la ansiedad.

Lee mas  Investigadores de la UC encuentran proteína que media en la formación del cáncer de mama HER2

Averigüe si puede estar luchando contra la ansiedad, así como su puntaje de gravedad de la ansiedad y las opciones de tratamiento con esta prueba de ansiedad gratuita de 7 minutos.

Estar a salvo con la pérdida de peso

La pérdida de peso generalmente se considera algo bueno, pero es importante que lo haga de manera segura. Si está perdiendo peso sin una dieta saludable o ejercicio, entonces está sometiendo a su cuerpo a una gran cantidad de estrés. La pérdida de peso inexplicable puede indicar otro problema de salud además de la ansiedad o en lugar de ella.

Por qué pierdes peso

El estrés y la ansiedad se asocian comúnmente con el aumento de peso, y por una buena razón: durante los momentos de ansiedad, el cuerpo libera grandes cantidades de cortisol, que es una hormona que contribuye al aumento de peso, especialmente alrededor de la sección media. La ansiedad también provoca una mayor inactividad, ya que las personas dejan de participar en muchas actividades, lo que también puede aumentar el aumento de peso.

Sin embargo, por varias razones, la pérdida de peso también es un problema que puede ocurrir con la ansiedad. Hay varios factores que hacen que se produzca esta pérdida de peso:

  • Falta de alimentación La razón más probable por la que las personas con ansiedad pierden peso es el desinterés por la comida. Esto es muy común en las personas con depresión, pero también juega un papel en la ansiedad. Cuando tienes ansiedad intensa empiezas a perder el apetito. Comienza a sentir que realmente no tiene hambre y come mucho menos de lo que necesita. Es posible que ni siquiera se dé cuenta de lo poco que está comiendo, pero en esencia, se está muriendo de hambre y eso puede causar una pérdida de peso masiva muy rápidamente. Desafortunadamente, también consume músculo y ralentiza su metabolismo, por lo que si comienza a comer de nuevo, es más probable que aumente de peso más rápido. Incluso si siente que no tiene apetito, es importante intentar mantener hábitos alimenticios saludables.
  • Movimiento nervioso Otra razón a menudo olvidada por la que podría perder peso con la ansiedad es que muchas de las personas que sufren de ansiedad se mueven constantemente. Algunas personas desarrollan garrapatas nerviosas y temblores en las piernas. Otros sienten que tienen que levantarse y caminar, por lo que caminan más en su casa. Mientras que algunas personas se cierran por completo con la ansiedad, otras se mueven más sin querer, y esto puede quemar calorías.

    ¿Cuál es tu puntuación de ansiedad?

    Cuando la ansiedad comienza a volverse abrumadora, puede ser una señal de que tiene ansiedad de moderada a severa. Con este test de ansiedad gratuito de 7 minutos, puedes recibir:

    Realice la prueba de ansiedad hoy para obtener una mejor comprensión de su ansiedad y sus síntomas.

  • Cuerpo acelerado Si bien la ansiedad a largo plazo conduce al aumento de peso, los síntomas iniciales de ansiedad y la respuesta de lucha o huida en realidad aumentan su metabolismo, al menos temporalmente. Algunas personas pueden experimentar más calorías quemadas que otras.
  • Cambios en el estilo de vida En casos más raros, es posible que la forma en que cambia su estilo de vida como resultado de la ansiedad simplemente contribuya a la pérdida de peso. Por ejemplo, las personas con ataques de pánico tienden a salir menos y beber menos como resultado de su condición y eso puede significar menos calorías. Otros que solían hacer ejercicio regularmente pueden simplemente estar perdiendo masa muscular. Por lo tanto, la forma en que las personas se adaptan a vivir con ansiedad también puede ser un factor contribuyente.
  • Sobrecompensación : de manera similar, muchas personas intentan utilizar varias estrategias para reducir la ansiedad, que incluyen comer de manera más saludable y hacer más ejercicio. La pérdida de peso puede ser genuina, pero debido a que tiene ansiedad y a que la pérdida de peso no era el resultado previsto del ejercicio/cambios nutricionales, el resultado puede ser que se preocupe más por su pérdida de peso y su salud.

Es importante recordar que la ansiedad en sí misma hace que te preocupes por cosas que no necesariamente deberían preocuparte. La pérdida de peso también puede ocurrir simplemente de forma natural. Pero si no sospechaba perder peso, esto puede causar importantes problemas de salud. Es simplemente la naturaleza de la ansiedad hacer que las personas se preocupen por su salud.

Condiciones de la tiroides y pérdida de peso

Cabe señalar que una de las pocas causas de ansiedad que es puramente física es el desarrollo de hipertiroidismo. Con demasiada hormona tiroidea, su metabolismo es demasiado rápido y esto puede provocar una rápida pérdida de peso. El hipertiroidismo también puede ser una causa de ansiedad.

Por eso, aunque la ansiedad suele ser la causa de la pérdida de peso inexplicable en las personas que viven con ansiedad, sigue siendo una buena idea consultar con un médico. Hay muchas pruebas simples para descartar el hipertiroidismo.

¿Existe un tratamiento?

El tratamiento de la pérdida de peso no está necesariamente relacionado con la ansiedad en sí. Simplemente necesita asegurarse de que está comiendo, hablar con un médico para descartar otros síntomas y seguir haciendo ejercicio para asegurarse de que está promoviendo una buena salud. No hay nada que pueda hacer a corto plazo para recuperar el peso que sea saludable para su cuerpo.

RESUMEN:

La ansiedad puede causar muchos movimientos nerviosos, cambios en la dieta y otras actividades que pueden contribuir a la pérdida de peso. La pérdida de peso como síntoma no suele ser algo que una persona deba abordar a menos que haya problemas dietéticos, pero debido a que la ansiedad puede ser dañina para el cuerpo, aún es importante tratar la ansiedad en general.

¿Es ansiedad o algo más?

Hay muchas maneras diferentes de experimentar la ansiedad. Realice esta prueba de ansiedad gratuita de 7 minutos, para que pueda descubrir estadísticas e información sobre su ansiedad, que incluyen:

Realice nuestra prueba de ansiedad hoy y vea cómo se compara su ansiedad con la de otros y qué puede hacer al respecto.

Lee mas  ¿El suero de leche está libre de gluten?

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.