Cómo detener la ansiedad, el dolor de estómago y los calambres

  • El estrés que la ansiedad pone en tu cuerpo puede provocar dolores de estómago
  • La ansiedad puede causar dolor de estómago de una manera que conduce a la indigestión y al dolor físico.
  • El estrés tiende a causar mucha tensión en el abdomen. Esa tensión puede cansar los músculos abdominales y causar una sensación interna de incomodidad.
  • El estrés afecta los niveles hormonales y las hormonas se utilizan para ayudar a la digestión.
  • La ansiedad se ha relacionado como una de las causas más probables del síndrome del intestino irritable o SII
  • Considere beber agua fresca (pero no demasiado fría). Los antiácidos también pueden ser beneficiosos en algunos casos, pero si tiene dolor de estómago con frecuencia, es posible que no desee depender de los tratamientos con antiácidos.

La ansiedad es un trastorno complejo que puede tener un efecto profundo en el cuerpo, no solo en la mente. El estrés que la ansiedad ejerce sobre su cuerpo puede provocar una serie de problemas diferentes. Uno de los más comunes entre ellos es el dolor de estómago.

El dolor de estómago, los calambres estomacales y las molestias intestinales que son difíciles de describir pueden ser el resultado de una ansiedad persistente.

Diagnóstico del dolor de estómago relacionado con la ansiedad

El dolor de estómago causado por la ansiedad es difícil de diagnosticar para los médicos porque el dolor y la indigestión siguen siendo respuestas físicas reales, el mismo tipo de respuestas de su cuerpo que ocurrirían si tuviera un problema de salud físico u orgánico.

Si el dolor de estómago es intenso o está acompañado de fiebre u otros síntomas, sin duda es una buena idea visitar a un médico. Pero la ansiedad realmente puede causar dolor de estómago de una manera que puede provocar indigestión.

Ejemplos de problemas estomacales relacionados con la ansiedad

Existen numerosos problemas causados ​​por la ansiedad que pueden causar varios tipos de molestias en el abdomen. Algunos ejemplos son:

  • Tensión abdominal: El estrés tiende a causar mucha tensión en el abdomen. Esa tensión puede cansar los músculos abdominales y causar una sensación interna de incomodidad.
  • Digestión: el estrés afecta los niveles hormonales y las hormonas se utilizan para ayudar a la digestión. Cuando está estresado, puede provocar un desequilibrio hormonal, lo que resulta en una indigestión que puede provocar hinchazón, dolor intestinal y más.
  • Síndrome del intestino irritable: se ha descubierto que la ansiedad es una de las causas más probables del síndrome del intestino irritable o SII. El SII ocurre cuando el sistema digestivo de su cuerpo funciona mal sin una causa subyacente definida; puede causar alteración de los movimientos intestinales y molestias abdominales.
Lee mas  La dura verdad sobre el eczema: es algo en el agua

La ansiedad también libera una hormona del estrés (cortisol), que hace que el cuerpo produzca niveles adicionales de ácido estomacal. Esa acidez hace que el revestimiento del esófago se irrite, y esto puede provocar dolor de estómago, náuseas y vómitos y, en casos graves, úlceras inducidas por el estrés. Estas son solo algunas de las formas en que la ansiedad puede causar dolor o sensaciones estomacales negativas.

¿Puede el estrés causar dolor de estómago?

La ansiedad y el estrés están íntimamente relacionados. Pero son condiciones técnicamente diferentes. Es posible experimentar una cantidad significativa de estrés sin experimentar ansiedad. Sin embargo, las causas del dolor de estómago por estrés son similares. Tensión muscular, problemas digestivos: todos estos también son causados ​​​​por el estrés y pueden contribuir al dolor de estómago.

¿Cómo sé si es ansiedad y no una úlcera?

No es raro que te preocupe que tu lucha contra el dolor de estómago no se deba a la ansiedad o al estrés. Por ejemplo, es posible que le preocupe que, en lugar de ansiedad, lo que realmente le preocupa es una úlcera.

Solo un médico puede diagnosticar si su dolor se debe o no a una úlcera, pero hay algunas pistas. La señal más clara es si tiene sangre en las heces o eructos ácidos (si también tiene reflujo ácido). Eso es a menudo un signo claro de una úlcera. Además, si el dolor o la incomodidad tienden a ocurrir después de comer y no están relacionados con una afección similar, ERGE (acidez estomacal/reflujo ácido), es posible que tenga una úlcera.

Sin embargo, esto se complica por el hecho de que las úlceras pueden ser causadas por el estrés y la ansiedad a largo plazo, ya que estimulan la producción de ácido estomacal adicional. Este exceso de ácido en el estómago rompe el revestimiento gástrico o intestinal y causa heridas abiertas que pueden dañar su salud.

Dolor de estómago y salud a largo plazo

Debido al exceso de ácido en su estómago y los cambios en la forma en que su cuerpo procesa los nutrientes, el dolor de estómago por ansiedad puede ser un problema si no se trata. Las úlceras son sólo un ejemplo. Algunas personas experimentan acidez estomacal debido a la ansiedad y otras comen con menos frecuencia, lo que le da a su cuerpo menos nutrientes.

Lee mas  Cómo funciona el sueño en el cerebro: los investigadores de WSU descubren pistas

El dolor de estómago causado por la ansiedad y el estrés rara vez es peligroso, pero aun así es importante tratarlo, porque los efectos en su salud a largo plazo cuando no se trata pueden ser más difíciles de manejar.

¿Cuándo es más probable que ocurra el dolor de estómago?

Si tiene ansiedad, el dolor de estómago puede ocurrir en cualquier momento, incluso cuando no hay ansiedad presente. Sin embargo, muchas personas experimentan dolor de estómago durante los ataques de pánico.

El vínculo exacto entre un ataque de ansiedad y el dolor de estómago no está claro, aparte del hecho de que durante un ataque de pánico, su cuerpo está bajo una cantidad considerable de estrés y sus hormonas a menudo están a toda marcha. Además, las personas con ataques de ansiedad son propensas a la hiperventilación, lo que puede provocar síntomas que generan dolor de estómago.

¿Hay alimentos que reducen el dolor de estómago?

El dolor de estómago relacionado con la ansiedad generalmente no es el resultado de su dieta (aunque una dieta deficiente y un estilo de vida sedentario pueden aumentar el riesgo de ansiedad), por lo que no necesariamente hay cambios en la dieta que puedan ayudar a reducir el dolor de estómago.

Dicho esto, las personas con ataques de pánico son más propensas a experimentar molestias estomacales más graves, incluso cuando no hay ansiedad presente. En otras palabras, cuando tiene ataques de pánico, es posible tener dolor de estómago incluso sin un ataque de pánico.

Además, las personas con ataques de ansiedad y ansiedad severa son propensas a lo que se conoce como “sobresensibilización”. Eso significa que es más probable que noten y sientan cambios más pequeños y normales en el cuerpo, y estos pueden desencadenar un ataque de ansiedad. Por lo tanto, si su dieta contiene alimentos que le causan gases, molestias estomacales o indigestión leve, puede ser mejor evitarlos porque la pequeña cantidad de malestar podría sentirse peor de lo que debería y puede desencadenar un ataque de pánico.

Es por eso que una alimentación saludable es importante en aquellos que tienen dolor de estómago con ansiedad. Asegúrate de obtener:

  • frutas
  • Verduras
  • Agua/Hidratación
  • Carbohidratos integrales
Lee mas  La investigación desafía el uso de medicamentos fuera de etiqueta para tratar la osteoartritis

Además, si sufre de hiperacidez inducida por el estrés, se recomienda que consuma productos lácteos y alimentos no picantes. En cantidades moderadas, también se pueden necesitar antiácidos de venta libre.

Además, si es posible, trate de evitar comer hasta que esté demasiado lleno. Las personas con ansiedad severa a veces interpretan la sensación de “llenura” como dolor, y esto podría desencadenar un ataque de pánico y más dolor.

Amplia gama de síntomas

Uno de los problemas más sorprendentes con algunos tipos de trastornos de ansiedad es la forma en que cambian las sensaciones en nuestro cuerpo. Por ejemplo, para muchos, sentirse lleno es una sensación agradable. Sin embargo, puede conducir a una variedad de sensaciones corporales naturales, que incluyen:

  • sentirse mareado
  • Ligera molestia estomacal
  • Fatiga

En los que no tienen ansiedad, estos son naturales. En las personas que sufren algún grado de ansiedad, esas sensaciones se sienten mucho más pronunciadas y pueden desencadenar un ataque de pánico en toda regla.

Cómo aliviar los síntomas del dolor de estómago

No existe necesariamente una cura para los síntomas del dolor de estómago. Cuando su cuerpo está bajo estrés, su estómago tiende a doler en base a los ácidos en su estómago y los alimentos que ya ha comido. Si tiene dolor de estómago como resultado de un ataque de ansiedad, es posible que deba esperar.

Sin embargo, el agua puede ayudar un poco. Así que considere beber agua fresca (pero no demasiado fría). Los antiácidos también pueden ser beneficiosos en algunos casos, pero si tiene dolor de estómago con frecuencia, es posible que no desee depender de los tratamientos con antiácidos.

RESUMEN:

El dolor de estómago por ansiedad puede ser causado por varios problemas relacionados con el estrés, que incluyen tensión abdominal, problemas de digestión y colon irritable. Aunque el dolor de estómago puede ser causado por la ansiedad, los ácidos en el estómago siguen siendo muy reales. Hay formas de tratar tanto el malestar estomacal como la ansiedad.

¿La ansiedad causa dolor de estómago?

El dolor de estómago a menudo ocurre cuando tiene un virus o cuando ha comido algo que no le sienta bien. Pero el dolor de estómago puede ser el resultado de la ansiedad, especialmente si esa ansiedad causa mucho estrés o tensión.

El dolor de estómago es más común en la ansiedad severa, así que realice esta prueba gratuita de ansiedad de 7 minutos para ver la gravedad de su ansiedad, averiguar si el dolor de estómago es un síntoma y aprender a tratarlo.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.