Cómo detener el trastorno de ansiedad grave

Los trastornos de ansiedad afectan a millones de personas; algunas estimaciones elevan la cifra hasta el 18 % de la población de EE. UU. solamente. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, casi el 25 % de todas esas personas tienen ansiedad que se puede clasificar mejor como grave.

Los trastornos de ansiedad severos no tienen una definición técnica, pero generalmente se los considera como una ansiedad que es extremadamente difícil para quienes los padecen manejar las relaciones, el trabajo o simplemente disfrutar de sus vidas.

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Sufrir de ansiedad severa

La ansiedad es un trastorno increíblemente estresante, pero posiblemente manejable. Muchas personas todavía trabajan, pasan tiempo con amigos y mantienen relaciones mientras viven con ansiedad. Pero a otros les afecta más, y algunos incluso tienen dificultades para completar las tareas de la vida cotidiana.

La mejor manera de caracterizar un trastorno de ansiedad grave es uno que incapacita o impide significativamente que alguien maneje sus actividades o responsabilidades. Por ejemplo:

  • Trastorno de pánico con agorafobia: la agorafobia es el miedo a estar al aire libre o en lugares desconocidos. El trastorno de pánico se caracteriza generalmente como con o sin agorafobia. Los ataques de pánico pueden ser incapacitantes por sí solos y tan graves que se requiere hospitalización. Sin embargo, la adición de agorafobia empeora sus síntomas y experiencias, porque dificulta salir o disfrutar de cualquier tipo de vida social, y la ansiedad que experimenta una persona mientras está al aire libre es significativa.
  • Trastorno Obsesivo Compulsivo Severo (TOC) – Algunas personas sufren de TOC severo, que consiste en estar tan absorto en pensamientos repetitivos y la necesidad de realizar actos/compulsiones (generalmente varias veces) para aliviar la ansiedad causada por los pensamientos. El grado de las compulsiones puede hacer que las personas sean incapaces de vivir sus vidas porque se ven obligadas a pasar mucho tiempo actuando según sus compulsiones.
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Todos los trastornos de ansiedad pueden caracterizarse como más graves que otros. Desde trastornos de ansiedad generalizada severos, fobia social severa, PTSD severo y más, hay muchas personas que sufren niveles muy profundos de ansiedad.

Toda ansiedad es ansiedad grave

Aunque es posible que cierta ansiedad sea más grave para algunos que para otros, en muchos sentidos toda ansiedad se considera grave debido a su impacto en varios aspectos de su vida ahora y en el futuro:

  • Calidad de vida: su calidad de vida siempre es importante. Pasar por la vida con ansiedad puede significar experimentar menos felicidad debido a su capacidad de interferir con tu enfoque, sentido de aventura, paz mental, autoestima, tu proyección de ti mismo en el mundo, etc.
  • Estrés: el estrés es diferente de la ansiedad en que no causa un deterioro de su capacidad para funcionar en la vida. Sin embargo, el estrés a largo plazo aún puede tener efectos nocivos en sus órganos, debilitando su sistema inmunológico, afectando la memoria, acelerando el envejecimiento, etc.

Además, si no se trata, la ansiedad solo puede empeorar. Ya sea que ya sufra de ansiedad severa o experimente ansiedad diaria que simplemente hace que sea más difícil manejar la vida, toda ansiedad es relevante y dañina.

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Cómo detener los trastornos de ansiedad severos

Si siente que su ansiedad está fuera de su control y que afecta significativamente su capacidad para funcionar en la vida, consulte a su proveedor de atención primaria de inmediato. Cada día adicional que pasa sin tratamiento refuerza la ansiedad, haciéndola más fuerte. Debido a que la ansiedad afecta a tantas personas, hay varias opciones disponibles.

  • Medicamentos : se ha descubierto que varios medicamentos son beneficiosos para tratar la ansiedad. El estigma se ha asociado con el uso de medicamentos, pero los efectos secundarios tienden a ser mínimos y varían según el usuario. Esto es algo que necesitaría discutir con su proveedor de atención primaria para encontrar lo que funciona mejor para usted.
  • Hierbas : las soluciones a base de hierbas como Kava y Passionflower también pueden ser útiles. Ambos han demostrado éxito en el alivio de la ansiedad, especialmente en casos moderados. Son un poco menos beneficiosos para la ansiedad severa, pero pueden ser útiles como tratamiento complementario. El hecho de que sean hierbas no significa que sean 100% seguras. Pueden interactuar con otras hierbas o medicamentos que esté consumiendo. Tenga en cuenta que estas hierbas no están reguladas por la Administración de Alimentos y Medicamentos para su uso en el tratamiento de la ansiedad; por lo que su uso y/o posibles efectos secundarios no son monitoreados o revisados ​​cuando las personas los toman para usos como la ansiedad. La decisión de usar hierbas debe discutirse con su proveedor de atención primaria antes de comenzar.
  • Ejercicio : el ejercicio también es muy beneficioso para combatir los efectos de la ansiedad severa. Sirve como un calmante natural para el estrés y es muy recomendable para un mejor manejo de los síntomas. Si aún no has comenzado, hoy sería un gran día para hacerlo.
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Otras estrategias de reducción de la ansiedad, como los ejercicios de relajación (respiración profunda, relajación muscular progresiva) y la meditación, pueden ser menos eficaces para la ansiedad severa, porque la gravedad a menudo hace que dedicar tiempo a esas actividades sea más difícil de lograr. Pueden ser útiles en combinación con otras técnicas, pero no deben usarse solas.

Se recomienda buscar terapia para abordar mejor el manejo a largo plazo de la ansiedad severa.

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