Cómo deshacerse del bulto de ansiedad en la garganta

Probablemente esté familiarizado con algunos de los síntomas “típicos” de la ansiedad. La ansiedad puede hacerte sentir tenso, causar náuseas, provocar sudoración, etc. Estos son los síntomas que la mayoría de las personas asocian con la ansiedad.

Pero la ansiedad también puede causar una serie de síntomas inusuales, y uno de los más aterradores es la sensación de tener un nudo en la garganta.

“Siento como si algo estuviera atascado en mi garganta. ¿Es ansiedad?”

La ansiedad y el estrés pueden tener un efecto profundo en su cuerpo, y uno de esos efectos es la inflamación, causada por la activación de su sistema nervioso autónomo. Dependiendo del tipo de ansiedad que experimente, esa inflamación puede sentirse muy severa.

Cuando sufres de ansiedad, tu cuerpo está constantemente estimulando tu sistema nervioso simpático. Esto conduce a un aumento de la frecuencia cardíaca, aumento de la frecuencia respiratoria y tensión muscular. En algunas personas, esa tensión muscular puede hacer que la garganta se sienta inflamada. En muchas personas, ese sentimiento se describe como un “nudo en la garganta” o un “nudo en la garganta”. Puede ser referido en los círculos médicos como

  • globo faringe
  • Sensación de globo
  • Globo histérico

Cuando la ansiedad causa un nudo en la garganta, no es peligroso, pero puede ser muy aterrador. En algunos casos, incluso puede sentir que se está ahogando o que está en riesgo de ahogarse, y la ansiedad puede hacer que le resulte difícil tragar.

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Cómo saber la diferencia entre los bultos en la garganta causados ​​por la ansiedad y un problema de salud

Si le preocupa que su nudo pueda ser el resultado de un problema de salud física, en lugar de un problema de salud mental, debe considerar consultar a un médico. En casos muy raros, un nudo en la garganta puede ser algo más grave, como un tipo de cáncer. O puede ser algo menos grave pero relacionado con la salud, como la enfermedad por reflujo gastrointestinal (ERGE), amigdalitis, faringitis o goteo posnasal. Curiosamente, algunos creen que la ansiedad puede contribuir a la ERGE.

Sin embargo, en muchos casos, la causa no es más que la ansiedad, y lo que es peor es que la ansiedad a menudo hace que las personas se centren en los peores escenarios , ¡ posiblemente incluso más que aquellos que no tienen nudos en la garganta por ansiedad !

Solo un médico puede decirte si es algo así como un globo faríngeo por ansiedad y no algo más grave. Pero algunos signos de que puede ser ansiedad incluyen:

  • No hay chasquidos ni dolor intenso al tragar.
  • La experiencia va y viene, y es más común cuando se siente mucha ansiedad.
  • Ha sufrido un ataque de pánico o una situación reciente muy estresante.

En estos casos, todavía es posible que la causa esté relacionada con la salud. También es posible que el estrés y la ansiedad causen un nudo constante en la garganta que no desaparece e incluso puede causar un poco de dolor.

Aún así, la causa más común de los bultos en la garganta es el estrés y la ansiedad, y muchas de las personas que sufren síntomas de ansiedad o estrés severo experimentan dichos bultos.

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Tenga la seguridad de que cuando la ansiedad causa un nudo en la garganta, no es peligroso y no puede impedirle respirar ni impedirle tragar. Puede sentir que necesita tragar varias veces para tragar la comida, pero sigue siendo solo ansiedad, y puede tratarse curándose de esa ansiedad.

¿Existen curas rápidas para un nudo en la garganta?

Desafortunadamente, la única forma de detener la faringe del globo es reducir la ansiedad. No existen tratamientos específicos para los bultos de garganta por ansiedad porque son causados ​​por la activación de su cuerpo.

Hay algunos consejos que puedes probar:

  • Beba agua : beber agua puede reducir esta sensación de bulto de dos maneras. En primer lugar, al beber agua, puedes sentir que el agua baja por tu garganta, lo que puede calmar algunas de tus preocupaciones. En segundo lugar, hay algunos indicios de que la hidratación, en general, puede reducir la sensación de bulto.
  • Trotar : trotar puede no ser ideal si tiene un ataque de pánico o siente que tiene problemas para respirar, pero si solo se siente estresado, trotar es una ayuda increíble, más de lo que la mayoría de la gente cree. No es solo por salud; trotar en realidad libera sustancias químicas en su cuerpo que reducen el estrés y pueden relajar los músculos de la garganta.
  • Soluciones a base de hierbas: las hierbas como la pasiflora, la kava y la valeriana pueden ser eficaces para reducir el estrés y la ansiedad. Asegúrese de investigar cualquiera de estas hierbas antes de decidir si es la opción correcta para usted.

Puede tener un nudo en la garganta incluso cuando no cree que está ansioso

Cuando sufres de ansiedad, tu cuerpo a veces reacciona de manera inusual. Algunas personas experimentan algunos de los síntomas físicos de la ansiedad incluso cuando no se sienten ansiosos. Eso significa que puede sufrir un nudo en la garganta incluso si sus pensamientos están completamente relajados, y aún puede estar relacionado con la ansiedad.

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Por eso es tan importante tomar medidas a largo plazo para reducir la ansiedad de una vez por todas.

Cómo deshacerse del nudo en la garganta de forma permanente

Para bien o para mal, no existe una cura rápida para el nudo en la garganta. Es causado por el estrés y la ansiedad, y solo aliviando esa ansiedad, el nudo en la garganta finalmente desaparecerá.

Pero no se preocupe demasiado: la ansiedad comúnmente crea la sensación de tener una sensación de globo, y si se siente estresado y ansioso, entonces eso es normal. Trate de calmarse, por ahora, usando cualquier estrategia de afrontamiento segura a la que esté acostumbrado, y concéntrese en formas de curar su ansiedad en el futuro.

RESUMEN:

La ansiedad hace que los músculos se tensen, incluidos los del cuello. Combinado con la sensibilidad que muchas personas tienen a la forma en que su cuerpo se siente con ansiedad, puede hacer que el bulto se sienta severo. No es peligroso, pero sí estresante, y solo eliminando la ansiedad se puede detener.

¿Es mi ansiedad un nudo en la garganta?

Sentir que tiene un nudo en la garganta puede ser estresante y puede hacer que se preocupe por atragantarse o tener cáncer. Pero los nudos en la garganta pueden ser causados ​​por la ansiedad, especialmente si sufres de condiciones de ansiedad muy específicas. Realice esta prueba gratuita de 7 minutos para averiguar si es probable que tenga ansiedad.

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