Ataques de pánico durante el embarazo

Cada ataque de pánico es un evento difícil. Los ataques de pánico son esencialmente períodos de estrés mental intenso combinados con síntomas físicos muy reales que pueden ser angustiantes y abrumadores.

Cuando estás embarazada, es natural que te preocupes por la salud del bebé que está creciendo dentro de ti. Esto puede causar estrés y ansiedad. Las mujeres que tienen antecedentes de ataques de pánico pueden tener ataques de pánico durante el embarazo y las mujeres que no tienen antecedentes de ataques de pánico también pueden tener ataques de pánico durante el embarazo.

Detenga sus ataques de ansiedad

Hay muchas causas potenciales de ataques de pánico durante el embarazo. Pero sin importar la causa, debe detener estos ataques lo antes posible. Descubra cómo al tomar esta prueba gratuita de ansiedad de 7 minutos hoy.

La incidencia de mujeres que experimentan Trastorno de Pánico durante el embarazo o durante el puerperio es significativa y es la siguiente:

  1. 2 – 4% de las mujeres embarazadas experimentan ansiedad generalizada o tienen trastorno de pánico. Alrededor del 40% de estas mujeres tenían síntomas antes del embarazo.
  2. Del 4 al 6% de las mujeres experimentan un trastorno de pánico que comienza en el período posparto.
  3. Además, las mujeres corren un mayor riesgo de sufrir un trastorno de pánico durante el embarazo o después del parto si tienen antecedentes de trastorno de pánico.

Asegúrese de recibir tratamiento para los ataques de pánico

Hay muchos estudios que han demostrado que el estrés y la ansiedad durante el embarazo pueden aumentar el riesgo de aborto espontáneo, parto prematuro y dar a luz a un bebé con bajo peso al nacer, por lo que el estrés y la ansiedad pueden afectar la salud e incluso la viabilidad de un feto Un estudio reciente ha demostrado que los hijos de madres que experimentan ansiedad en la infancia.

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Por lo tanto, si experimenta estrés, ansiedad y/o ataques de pánico, es importante obtener tratamiento médico para estos problemas. El tratamiento reducirá el riesgo de desarrollar estos problemas.

Los ataques de pánico también son difíciles para una madre. Pueden causar más ansiedad, lo que provocará más ataques de pánico, lo que provocará más ansiedad y así sucesivamente. En otras palabras, son una bola de nieve.

Además, las mujeres con trastornos de ansiedad durante el embarazo tienen casi tres veces más probabilidades de presentar síntomas depresivos posparto intensos.

Todas estas son buenas razones para recibir tratamiento para la ansiedad y los ataques de pánico durante el embarazo. Puede asegurar la salud de su hijo y puede mejorar su propio estado de ánimo. El embarazo es sin duda un momento en el que mantener su propia salud mental es muy importante.

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Cómo manejar los ataques de pánico durante el embarazo

Si cree que está teniendo un ataque o ataques de pánico durante el embarazo, lo primero que debe hacer es consultar a un médico y obtener un diagnóstico y asegurarse de que está o no está teniendo ataques de pánico. Una razón para obtener un diagnóstico es que sus síntomas pueden ser el resultado de una enfermedad física. La otra razón por la que desea comenzar con un diagnóstico es que si tiene ataques de pánico, desea tratarlos.

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Las preguntas “qué pasaría si” sobre la salud de usted y su bebé son naturales y son una de las cosas más difíciles de dejar de lado para una mujer embarazada. Si ha tenido ataques de pánico antes, también puede haber una pregunta en el fondo de su mente sobre cómo afectarán sus ataques a su bebé o qué sucede si no es un ataque de pánico y, en cambio, algo anda mal con su salud o la salud de los demás. su bebé.

El mejor tratamiento para la ansiedad en el embarazo es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Este es el consenso general, y hay dos razones por las que la TCC es la mejor opción:

  1. Funciona.
  2. Dado que funciona, evita la necesidad de tomar medicamentos que tienen el potencial de dañar a su bebé.

El objetivo básico de la TCC es que lo ayuda a comprender que la conexión entre la forma en que piensa y se comporta afectará la forma en que se siente. En la TCC, el terapeuta ayuda al paciente a identificar los pensamientos distorsionados que causan la ansiedad y los ataques de pánico, y luego lo ayuda a reemplazarlos con pensamientos más realistas.

Otra cosa que la TCC puede hacer por las pacientes embarazadas con trastorno de pánico es que puede ayudarla a sentirse más cómoda con las sensaciones físicas en su cuerpo que podrían desencadenar ataques de pánico.

Otras cosas que puede hacer para asegurarse de que todo va bien incluyen:

  • Chequeos regulares Acuda a todos sus chequeos regulares del embarazo. Saber que su feto y usted están sanos y que el embarazo va bien al menos calmará algunas de sus preocupaciones sobre la forma en que reacciona al pánico.
  • Obtenga más información sobre los ataques de pánico Asegúrese de comprender tanto como sea posible acerca de los ataques de pánico y qué desencadena los ataques. Esto es muy importante. La hiperventilación, por ejemplo, es un desencadenante común de un ataque de pánico y una de las principales razones por las que se presentan los síntomas. Si comprende mejor la hiperventilación, le resultará un poco más fácil mantener la calma cuando suceda.
  • Ejercicios de relajación Hay muchos ejercicios de relajación que también pueden ayudar cuando tiene ataques de pánico. La respiración profunda, la relajación muscular progresiva y la visualización son algunas de las más eficaces. Si también puede hacer ejercicio o hacer yoga, eso puede ser de gran ayuda. Sin embargo, hable con su médico antes de comenzar cualquiera de estos programas.
  • Diviértete Asegúrate de estar planificando tu propio futuro, no solo el futuro de tu hijo, y que mientras estás embarazada también estás haciendo cosas que te divierten y disfrutas. Muchas mujeres embarazadas esencialmente ponen sus vidas en suspenso mientras esperan al bebé, pero hacer esto hace que te concentres demasiado en el presente y no lo suficiente en el futuro.
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Finalmente, si usted y su médico sienten la necesidad, pueden tomar medicamentos para aliviar su ansiedad. Sin embargo, querrá tomar la menor cantidad posible de medicamentos. Los medicamentos generalmente se prescriben en forma prn o “según sea necesario” durante el embarazo. Idealmente, deben usarse solo por períodos cortos de tiempo y no se recomiendan para uso a largo plazo.

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