Ansiedad y función sexual y problemas genitales

  • La ansiedad afecta a todas las partes del cuerpo, incluidos los genitales.
  • En los hombres, esto puede resultar en condiciones como dolor testicular y un pene más pequeño.
  • En las mujeres, esto podría provocar infecciones por hongos, sequedad y otras condiciones de salud.
  • La ansiedad también puede generar problemas con la libido y el deseo sexual.
  • Hay varias estrategias que se pueden implementar ahora para reducir la ansiedad, aunque se necesitará un tratamiento de ansiedad a largo plazo.

Si bien la ansiedad puede causar una serie de situaciones diferentes en su cuerpo, la realidad es que ninguna puede causar tanta ansiedad como los problemas con sus genitales. No importa si eres hombre o mujer, joven o viejo, casado o soltero, a nadie le gusta la idea de que algo les está afectando en sus áreas más privadas.

Aunque parezca extraño, existen síntomas de ansiedad relacionados con las áreas genitales, y pueden causar una cantidad importante de estrés. Los siguientes son algunos de los síntomas genitales de la ansiedad.

¿Qué tan grave es su ansiedad?

Si la ansiedad afecta sus genitales de alguna manera, puede significar que su ansiedad es grave. Si aún no lo ha hecho, realice esta prueba gratuita de ansiedad de 7 minutos para calificar la gravedad de su ansiedad y ver cómo controlarla.

Tus niveles de ansiedad

Si bien su disfunción sexual mental o física puede estar causándole una gran cantidad de ansiedad, es posible que no se haya dado cuenta de que la ansiedad puede ser una de sus causas principales.

El sexo ayuda a los humanos a aliviar el estrés y sentirse mejor. Al mismo tiempo, en la mayoría de los entornos se considera un tema tabú rodeado de inseguridad, incomodidad y la sensación de que hablar de ello es inapropiado. Si tiene un problema mental o físico relacionado con el sexo causado por la ansiedad, la idea de hablar y abordar el problema puede ser casi tan estresante como el problema mismo.

La siguiente es una descripción general de los tipos de síntomas genitales físicos y mentales que puede causar la ansiedad (tanto para hombres como para mujeres), y qué se puede hacer al respecto.

Síntomas genitales basados ​​en la ansiedad física

Ya seas hombre o mujer, desarrollar problemas genitales basados ​​en la ansiedad física puede causar aún más ansiedad, lo que termina empeorando el problema.

Para los hombres, los síntomas físicos son más obvios y pueden hacer que se cuestionen su masculinidad (según la definición de la cultura popular). Las dudas sobre uno mismo que conllevan estos problemas pueden dar lugar a ciclos de pensamiento negativo y ansioso que pueden dar lugar a conductas que pueden ser muy dañinas tanto social como físicamente (como comer en exceso, aislarse de la sociedad o incluso tratar de compensar sus problemas a través de alimentos innecesarios). y comportamiento vergonzoso). La ansiedad sobre estos síntomas genitales provoca comportamientos que pueden resultar en más ansiedad en el futuro en un ciclo que se perpetúa a sí mismo.

Estos son algunos ejemplos de los síntomas genitales físicos que causan y pueden ser causados ​​en parte por la ansiedad en los hombres:

  • Dolor testicular e hipersensibilidad El dolor testicular es un problema común. Por lo general, es muy leve y no es un gran problema. Pero la hipersensibilidad, otro síntoma de ansiedad que hace que notes cualquier problema relacionado con tu salud física, lo empeora. La hipersensibilidad testicular es una reacción relativamente común al estrés en los hombres y puede ser muy incómoda (puede estallar en uno solo de los testículos o en ambos).
  • Encogimiento del Pene y/o Testículos El alcoholismo como resultado del estrés se ha relacionado con una disminución en el tamaño de los órganos sexuales masculinos. Además, las personas con ansiedad pueden tener problemas para mantenerse completamente excitadas, lo que puede disminuir el tamaño de sus genitales.
  • Síntomas de ETS Si ya tiene una ETS, como herpes o VIH, la ansiedad tendrá el efecto de traer síntomas latentes (como llagas en la boca o en las áreas genitales) al frente.
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Los hombres también pueden experimentar problemas físicos percibidos que pueden no estar presentes. Por ejemplo, es más probable que alguien con ansiedad piense que sus genitales se han encogido o se ven anormales, cuando en realidad se ven perfectamente normales.

Para las mujeres, los síntomas físicos pueden ser (pero no siempre) menos obvios y pueden ser socialmente estigmatizantes. Algunos ejemplos de los síntomas genitales físicos que pueden causar y provocar ansiedad en las mujeres incluyen:

  • Sequedad vaginal La lubricación vaginal natural es causada por la excitación, que depende en gran medida de la capacidad del cuerpo para relajarse y ser superado por estímulos positivos. Cuando una mujer experimenta altos niveles de estrés y ansiedad, su cuerpo a menudo estará demasiado ocupado con otras preocupaciones para funcionar como debería en situaciones sexuales.
  • Vaginitis La vaginitis, o infecciones vaginales derivadas de un desequilibrio en las bacterias vaginales (que son saludables cuando no se producen en exceso), en algunos casos pueden ser causadas por estrés que interrumpe el equilibrio bacteriano del cuerpo.
  • Síntomas de ETS Al igual que con los hombres, las condiciones de ETS preexistentes de las mujeres pueden ser provocadas por el estrés y provocar la aparición de llagas en y alrededor de la boca y la ingle.

Actuando divertido: síntomas genitales basados ​​en la ansiedad mental

Tanto para hombres como para mujeres, la ansiedad puede causar problemas no solo con el aspecto y la sensación de los genitales, sino también con el desempeño sexual.

  • Incapacidad para excitarse Tanto los hombres como las mujeres pueden experimentar una aparente incapacidad para excitarse si están demasiado ansiosos. Piense en su primera vez, probablemente fue bastante aterrador, y es posible que su cuerpo no supiera qué hacer. Cuando te sientes ansioso, ya sea por tener relaciones sexuales o por otros estímulos que te producen ansiedad en tu vida, tu cuerpo reacciona de la misma manera: ya está usando demasiada energía por estar preocupado y estresado, y no logra relajarte lo suficiente como para permitirte descansar. reacciones naturales para hacerse cargo.
  • Eyaculación precoz o incapacidad para el orgasmo Para los hombres, cualquiera de estos puede ser el resultado del estrés. Si un hombre eyacula prematuramente, es posible que haya estado demasiado excitado debido a la tensión de la situación para calmar su cuerpo lo suficiente como para disfrutar de una experiencia prolongada. Si, por el contrario, no puede llegar al orgasmo, esto puede deberse a la misma razón por la que algunos hombres ni siquiera pueden excitarse. El estrés y la tensión hacen que el cuerpo se comporte de manera errática, a menudo interrumpiendo las funciones regulares para alertarlo de que algo anda mal, incluso cuando, de hecho, nada está mal físicamente. Desafortunadamente, estos problemas también pueden generar más ansiedad en el dormitorio, lo que provoca más síntomas autosostenidos.
  • Incapacidad para tener un orgasmo vaginal o del clítoris Para las mujeres, es más común que la ansiedad provoque una incapacidad para tener un orgasmo. Muchas mujeres se quejan de no haber tenido nunca un orgasmo vaginal y algunas nunca han tenido ningún tipo de orgasmo: si bien puede haber muchas razones para esto, la ansiedad es un elemento importante a superar. A veces, la ansiedad incluso proviene de la presión del orgasmo, lo que aleja a la mujer de las partes placenteras de la experiencia del sexo y la convierte en un problema técnico poco sexy.

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No poder rendir adecuadamente puede ser una gran causa de estrés, no solo por la incapacidad de disfrutar plenamente del sexo, sino también por las tensiones que puede causar en una relación. Si su pareja se frustra con su capacidad de desempeño o cree que es su culpa, puede causar aún más estrés y hacer que sea aún más difícil disfrutar del sexo.

Si bien hay medicamentos y suplementos disponibles para tratar algunos problemas mentales y físicos (píldoras estimulantes de la erección para hombres y píldoras, lociones o geles estimulantes vaginales para mujeres, así como suplementos herbales relajantes pero no específicos de género, como kava-kava, pasiflora o damiana) , también hay rutas no médicas que puede tomar.

Estos son algunos consejos para hacer frente a los problemas sexuales basados ​​en la ansiedad:

  • Hable con su pareja La apertura y la comunicación son esenciales en una relación sexual. Hágales saber lo que le gusta y lo que no le gusta. Después de todo, estos son consejos que solo usted puede darles (¡no pueden leer su mente!). Si estás en una relación heterosexual, esto es especialmente importante, ya que los hombres y las mujeres tienden a responder a diferentes tipos de estímulos (por ejemplo, los hombres tienden a responder mejor a un trato más duro y las mujeres tienden a responder mejor a un trato más suave: sin embargo, en cualquier tipo de relación, puede ser un error asumir que las preferencias de tu pareja son las mismas que las tuyas).
  • Sea abierto acerca de su ansiedad Gran parte de esta ansiedad proviene de temer la ansiedad y los síntomas. Así que habla con tu pareja sobre el hecho de que estás ansioso. Hágales saber lo que le molesta y que ha tenido estos problemas. A menudo encontrará que el simple hecho de decírselo a su pareja puede ser muy terapéutico.
  • Coma más sano y manténgase en forma Esto puede sonar sin relación, pero comer sano y mantenerse en buena forma física es una parte importante de sentirse cómodo con su cuerpo y, por extensión, en situaciones sexuales. Además, si te ves bien, también puede tener el efecto de estimular a tu pareja (si son ellos los que experimentan disfunción sexual). Saber que tu pareja está excitada por ti también puede ser un fuerte estimulante y crear una excitación mutua.
  • Conózcase a sí mismo Si le preocupa no poder desempeñarse sexualmente, piense que es su deber para con usted mismo y con los demás dedicar algún tiempo a aprender qué ideas o sensaciones lo encienden o apagan. Además, si eres consciente de tu cuerpo, esta es una excelente manera de familiarizarte con cómo funciona y qué esperar. Recuerde, el cuerpo de cada persona es diferente: no espere cumplir con algún tipo de estándar, porque el rango de variación es amplio y hay beneficios para cada tipo de cuerpo.
  • Meditar Puede ser beneficioso que se tome un tiempo del día, todos los días si es posible, para sentarse en un lugar tranquilo (una habitación tranquila, un parque o incluso su automóvil) y hacer un esfuerzo consciente para relajarse. Piensa en las cosas que disfrutas o experimenta con vaciar tu mente como lo hacen los practicantes de Zen. Si experimenta pensamientos negativos o ansiosos, en lugar de enojarse con usted mismo o dejar que lo lleven a otro pensamiento negativo (un efecto que los practicantes de Zen llaman mente de mono), simplemente reconozca la presencia del pensamiento y déjelo ir. Tomarse un tiempo a solas lejos de las presiones de su vida al menos una vez al día puede disminuir en gran medida su ansiedad a largo plazo.
  • Evite beber Es probable que las curas a corto plazo para la ansiedad, como beber en exceso, provoquen más problemas más adelante y empeoren los problemas de ansiedad sexual preexistentes. Si está acostumbrado a depender de este tipo de cura a corto plazo, intente reemplazarlo con una adicción diferente y más saludable, como trotar o levantar pesas: algo para distraerse del problema, pero también para mejorar su forma en lugar de empeorarla. para actuar físicamente.

Si bien es importante que tanto hombres como mujeres reduzcan la ansiedad para evitar síntomas genitales como los descritos anteriormente, también es importante estar seguros al participar en actividades sexuales para que los síntomas relacionados con las ETS no surjan cada vez que la ansiedad golpea. .

Pregúntele a su pareja acerca de cualquier síntoma inusual que tenga (de una manera cariñosa y sensible, ya que esto también puede causar estrés en una relación), y siempre use condones y/o protectores dentales como protección (incluso cuando use anticonceptivos) para prevenir la propagación de enfermedades de transmisión sexual.

¿Cuál es tu puntuación de ansiedad?

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Si te cuidas y te mantienes al tanto de las necesidades de tu pareja, será fácil mantener tu relación sexual libre de ansiedad y síntomas genitales desagradables.

También debe comenzar a abordar su ansiedad general, ya que cuanto más pueda reducir su ansiedad, menos problemas genitales relacionados con la ansiedad tendrá.  

RESUMEN:

La ansiedad puede tener un efecto en los genitales. Los efectos difieren para hombres y mujeres, pero pueden incluir dolor, incomodidad, mayor riesgo de infección y más. Reconocer su ansiedad y cuidar sus síntomas puede reducir la frecuencia de estos problemas genitales. 

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