Ansiedad y desmayos: ¿Puede la ansiedad hacer que se desmaye?

Perder el conocimiento es uno de los mayores temores que tienen las personas sobre su salud. Mientras esté alerta, puede tomar decisiones y ponerse en contacto con la ayuda si algo anda mal. Cuando estás inconsciente, ya no tienes el control. La perspectiva de desmayarse es una de las cosas más aterradoras que le pueden pasar a alguien, con o sin ansiedad.

Así que no es de extrañar que muchos consideren que sentirse mareado es uno de los síntomas de ansiedad más aterradores. Durante la ansiedad, especialmente la ansiedad intensa, puede sentirse como si estuviera a punto de desmayarse, y esto puede desencadenar una furia de pánico que es difícil de detener.

¿Sentirse desmayado = ansiedad?

El desmayo es un signo aterrador y potencialmente peligroso de una enfermedad muy grave. Pero sentirse mareado también es un síntoma extraño pero común de los trastornos de ansiedad. Rara vez ocurre solo, por lo que si se siente mareado con frecuencia, realice esta prueba de ansiedad de 7 minutos para tener una idea de si su ansiedad es la culpable.

Desmayo y sensación de desmayo

Solo un médico puede diagnosticar la causa de la sensación de desmayo y desmayo. Hay problemas físicos que pueden provocar desmayos, como una afección cardíaca. Si realmente se desmaya sin razón aparente, o si siente que se va a desmayar (por ejemplo, aturdimiento), ver a un médico es una decisión inteligente, incluso si cree que tiene ansiedad.

Pero sentir que te vas a desmayar suele ser un síntoma de ansiedad, especialmente si sufres ataques de pánico.

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¿Qué causa sentirse mareado?

Cuando se sufre de ansiedad, la sensación de desmayo se debe casi exclusivamente a la hiperventilación. También conocida como “respiración excesiva”, la hiperventilación ocurre cuando, sin querer, exhala demasiado dióxido de carbono como resultado de hábitos de respiración inútiles.

Curiosamente, la hiperventilación se siente exactamente lo contrario: cuando se hiperventila, a menudo se siente como si no estuviera recibiendo suficiente oxígeno. Entonces, aquellos que están hiperventilando tienden a intentar respirar aún más profundamente, inhalando más oxígeno para compensar.

Esto lo empeora. La abundancia de oxígeno y el agotamiento del CO2 hacen que los vasos sanguíneos se contraigan , lo que reduce el flujo de sangre al cerebro. Cuando su cerebro no siente que está recibiendo suficiente sangre, responde dejándolo caer al suelo, porque la forma más fácil de asegurarse de que el flujo de sangre llegue a su cerebro es cuando está en el suelo.

Sentirse mareado no es peligroso

Por supuesto, cuando las personas escuchan que su cerebro no está recibiendo suficiente sangre, se preocupan. Tenga la seguridad de que sentirse mareado por la ansiedad no es peligroso en lo más mínimo y no puede causar ningún problema de salud a largo plazo.

Dicho esto, si se desmaya regularmente, debe asegurarse de consultar a un médico para descartar problemas médicos. Además, aunque desmayarse no es peligroso en sí mismo, aunque desmayarse en lugares peligrosos puede ponerlo en riesgo de golpearse la cabeza con objetos afilados, y sentirse débil mientras conduce puede afectar la capacidad de conducción.

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¿Por qué hiperventilas?

La hiperventilación es causada por cambios en la respiración, cambios en la respiración que son extremadamente comunes en las personas con ansiedad. El tipo más conocido de hiperventilación ocurre durante momentos de pánico intenso, cuando te encuentras inhalando y exhalando a un ritmo acelerado.

Pero esa no es la única forma en que las personas hiperventilan. También es posible que simplemente esté respirando a un ritmo demasiado superficial. Esto es especialmente cierto para aquellos que tienden a respirar a través del pecho, un problema común con aquellos que tienen ansiedad.

Además, muchas personas con ansiedad piensan en su respiración. Cuando te enfocas en tu respiración, comienzas a controlarla conscientemente. Su cuerpo no necesita tanto oxígeno y, a menudo, toma respiraciones muy pequeñas y lentas para compensar. Tan pequeños y tan lentos que aquellos que piensan en su respiración a menudo respiran más profundamente de lo que necesitan. Esto también puede causar hiperventilación.

Otras causas de desmayo por ansiedad

Otra causa de los desmayos proviene de las fobias. Por ejemplo, están los que se desmayan al ver una aguja o sangre. Este tipo de desmayo se conoce como síncope vasovagal. Implica una pérdida repentina y rápida de la presión arterial que hace que la persona caiga inmediatamente al suelo como resultado.

Curiosamente, solo la sangre, las agujas y el miedo a lastimarse están relacionados con este tipo de desmayo. Otros tipos de fobias se asocian con un aumento de la presión arterial, donde es poco probable que se desmaye.

Cómo dejar de sentirse mareado

No es tan común que las personas con ansiedad sin fobia se desmayen en relación con la ansiedad. Es posible y sucede en casos de hiperventilación extrema, pero es bastante raro. Si se desmaya sin una causa médica clara, puede deberse a alguna de las otras causas de desmayo:

  • Sobreesfuerzo por el ejercicio.
  • Sobrecalentamiento (las duchas calientes después del esfuerzo pueden causar desmayos).
  • Ponerse de pie demasiado rápido (puede causar presión arterial baja en el cerebro).
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Recuerde, no hay nada de malo en ver al médico si está preocupado. Su médico puede descartar fácilmente la mayoría de las causas peligrosas de la sensación de desmayo. Pero es un síntoma de ansiedad. Si tiene motivos para creer que sufre de ansiedad, es muy probable que su experiencia sea el resultado de la hiperventilación.

Si se siente mareado, el primer paso es ir en contra de su instinto y tratar de no inhalar más aire del que puede manejar. Necesita agregar más CO2 a su torrente sanguíneo. Puede hacerlo respirando más despacio y tratando de inhalar a través del estómago, en lugar de hacerlo con el pecho. Además, una vez que haya inhalado, contenga la respiración durante unos segundos antes de exhalar lentamente.

A menudo notará que su sensación de desmayo también viene con otros síntomas. Todos estos síntomas representan señales que tu cuerpo te está dando sobre tu ansiedad.

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Realice la prueba de ansiedad hoy para obtener una mejor comprensión de su ansiedad y sus síntomas.Preste atención a estos síntomas, y si cree que tiene ansiedad severa, busque tratamiento. Los trastornos de ansiedad son una condición altamente tratable. Pero solo una fracción de las personas con ansiedad buscan algún tipo de tratamiento. Entre la terapia cognitiva conductual, los medicamentos y la autoayuda, es posible controlar su ansiedad. Solo necesitas dar el primer paso.

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