Muchas personas con ansiedad severa experimentan síntomas que crean más ansiedad. Por ejemplo, una persona con ansiedad puede comenzar a respirar de manera diferente, y esto puede causar hiperventilación, lo que a su vez provoca dolores en el pecho, mareos y otros síntomas poderosos que crean más miedo.

Este ciclo puede ocurrir con muchos síntomas de ansiedad diferentes, pero es especialmente común cuando el corazón está involucrado. Cuando su corazón de repente siente que no está latiendo normalmente, puede causarle mucho miedo e incomodidad. Pero la ansiedad en sí misma puede hacer que su corazón se salte los latidos o sienta que está latiendo demasiado fuerte o de manera demasiado irregular.

Entonces, este miedo puede llevarte a experimentar latidos cardíacos irregulares. Para las personas con ansiedad, los pensamientos que surgen en relación con los latidos cardíacos irregulares pueden ser extremadamente aterradores y, a menudo, desencadenan más ansiedad y continúan el ciclo.

La pregunta que debe hacerse es si estos latidos cardíacos irregulares, también conocidos como arritmias cardíacas, son causados ​​​​por la ansiedad y si necesita o no preocuparse por ellos. Exploremos esto más a fondo.

¿La ansiedad afecta los latidos del corazón?

TODOS los problemas cardíacos que tenga deben ser revisados ​​por un médico. Pero la ansiedad severa puede causar latidos salteados, frecuencia cardíaca rápida y más. Si teme un latido cardíaco irregular, consulte a un médico y realice esta prueba de ansiedad gratuita de 7 minutos, donde puede calificar la gravedad de su ansiedad, compararla con otras y obtener más información sobre los tratamientos.

Ve al doctor

Nada sobre la salud de su corazón debe dejarse al azar. Si aún no ha visto a un médico acerca de sus problemas cardíacos, programe una cita de inmediato para asegurarse de que no tenga ningún problema cardíaco subyacente. Incluso aquellos cuyos latidos cardíacos irregulares son causados ​​por la ansiedad pueden tener problemas cardíacos por separado.

Pero si la pregunta es si la ansiedad puede causar una arritmia cardíaca o no, la respuesta es sí, y es sorprendentemente común. Tan común, de hecho, que la gran mayoría de las arritmias cardíacas se consideran inofensivas cuando están relacionadas con la ansiedad o el estrés.

¿Qué es un latido irregular del corazón?

Un latido irregular del corazón tiene muchos nombres. Algunas personas se refieren a ellos como palpitaciones del corazón. Otros se refieren a ella como arritmia. Otros se refieren a esto como contracciones ventriculares prematuras (PVC). Todos estos generalmente (aunque no necesariamente) se refieren a lo mismo: alteraciones en el ritmo de su corazón. También es experimentado de manera diferente por diferentes personas. Mientras que algunos pueden sentir que su corazón se ha saltado un latido, otros pueden experimentar una repentina aceleración y latidos fuertes.

Estos síntomas pueden ocurrir incluso en las personas más sanas. Si bien las PVC pueden, en teoría, agravar las afecciones cardíacas subyacentes (por eso es importante una visita al médico) y pueden ser causadas por otros factores además de la ansiedad, muy a menudo están relacionadas con la ansiedad y el estrés. Muchos son inofensivos.

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Causa del latido irregular del corazón por ansiedad

Su corazón funciona de manera misteriosa, y la verdad es que no está del todo claro por qué la ansiedad conduce a la arritmia cardíaca. Si bien hay dos causas que son bien conocidas (más sobre esto en un momento), también hay momentos en los que los latidos de su corazón simplemente pueden alterarse como resultado de las hormonas, los productos químicos y los impulsos eléctricos que ocurren en su cuerpo.

Dicho esto, hay dos problemas que se sabe que causan latidos cardíacos irregulares. Estos son:

Adrenalina

Cuando experimenta ansiedad, su cuerpo está esencialmente en modo de lucha o huida, una adaptación evolutiva que prepara su cuerpo para responder al peligro. La ansiedad es la activación defectuosa de este sistema, lo que hace que su sistema de lucha o huida funcione incluso cuando no hay peligro presente.

Durante la activación de este sistema, tu cuerpo se inunda de adrenalina. Esta adrenalina entonces hace que su corazón lata más rápido y posiblemente altere su latido temporalmente para compensar el cambio en las hormonas y preparar su cuerpo para luchar o huir.

Esta es una de las razones más comunes por las que las personas sienten latidos cardíacos irregulares y, a menudo, ocurre cuando alguien es demasiado sensible a sus ritmos cardíacos o ya se siente estresado/ansioso.

Hiperventilación

La otra causa es la hiperventilación. La hiperventilación es cuando expulsas demasiado dióxido de carbono porque estás respirando demasiado rápido o tratando de inhalar demasiado profundo, más profundo de lo que realmente necesitas.

El dióxido de carbono ayuda a que la sangre circule por todo el cuerpo. Entonces, cuando su cuerpo no tiene suficiente Co2, la sangre fluye más lentamente. Para que la sangre fluya más rápido, su corazón necesita latir más rápido y hacer más trabajo, y el resultado es un latido cardíaco irregular.

La hiperventilación también causa muchos otros síntomas en las personas con ansiedad. Para aquellos que tienen ataques de pánico, estos síntomas pueden hacerles sentir como si estuvieran sufriendo un ataque al corazón, aumentando su ansiedad y el riesgo de una mayor irregularidad en los latidos del corazón. Sin embargo, cuando estas palpitaciones son causadas por la ansiedad, no son médicamente dañinas.

Estas son solo algunas de las posibles causas de los latidos cardíacos irregulares. Muchas personas experimentan latidos cardíacos irregulares cuando piensan en su corazón, por lo que es probable que el cerebro también esté enviando ciertos impulsos eléctricos y cambios neuroquímicos que afectan al corazón. Recuerde, si su corazón goza de buena salud, los latidos cardíacos irregulares causados ​​por la ansiedad no son peligrosos.

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La solución para los latidos irregulares del corazón

El latido del corazón irregular/latido omitido suele ser bastante instantáneo. El latido rápido del corazón que tiende a seguir puede durar desde unos pocos minutos hasta una hora, dependiendo de cómo reaccione ante él. Los ataques de pánico son a menudo el mayor problema del que preocuparse. Si el latido omitido le provoca un ataque de pánico, puede que le lleve bastante tiempo volver a sentirse totalmente “tranquilo”.

Debido a que estos ritmos pueden tener diferentes causas, no existe una forma única de tratarlo. Si es causado por la adrenalina, simplemente tienes que esperar a que tus niveles de adrenalina bajen y tus latidos vuelvan a la normalidad. Una vez que estén en su cuerpo, solo se detendrán cuando se hayan agotado.

Si son causados ​​por hiperventilación, la clave es simplemente asegurarse de que no empeoren. Tan fuerte como pueda, trate de no compensar su latido omitido tratando de inhalar demasiado rápido o demasiado para “probar” su corazón. Una reacción muy común es respirar profundamente para asegurarse de que su cuerpo reciba suficiente aire. Pero estas respiraciones pueden empeorar la hiperventilación y causar más ansiedad que conduce a más síntomas.

En general, cuando se trata de latidos cardíacos rápidos, lo más importante que debe hacer es simplemente darse tiempo para relajarse. Caminar puede ayudar un poco a calmarlo, pero por lo demás hay muy pocas cosas que hacer para detener la sensación de latidos cardíacos irregulares una vez que comienza. Sin embargo, si toma medidas para tratar su ansiedad subyacente de manera más general, será menos probable que experimente latidos cardíacos irregulares en primer lugar.