Abrir ventanas y puertas puede mejorar el sueño

Un estudio reciente de Indoor Air descubrió que abrir ventanas o puertas antes de acostarse puede reducir los niveles de dióxido de carbono en las habitaciones y mejorar la calidad del sueño.

La evaluación subjetiva de los participantes de la profundidad del sueño, que se obtuvo a través de cuestionarios, se correlacionó con los niveles de dióxido de carbono. La eficiencia del sueño medida objetivamente y el número de despertares, que se evaluaron a través de los sentidos usados ​​durante el sueño, también se correlacionaron con los niveles de dióxido de carbono.

Los niveles más bajos de dióxido de carbono implicaron una mejor profundidad del sueño, una mayor eficiencia del sueño y un menor número de despertares.

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