¿Alguna vez has sentido esa sensación de ardor en el pecho que se vuelve frecuente durante el embarazo? Lo más probable es que se trate de síntomas de acidez estomacal o reflujo ácido.
La acidez estomacal es bastante común para las mujeres embarazadas y puede ser una fuente de malestar. A medida que siente que el ácido del estómago sube por el esófago, es difícil no sentir arcadas. Puede obtener medicamentos de su médico para tratar la acidez estomacal. Sin embargo, existen algunos remedios caseros para los síntomas de acidez estomacal durante el embarazo.
En este artículo, conozca cinco remedios naturales para la acidez estomacal. Estas son las formas más seguras para que las mujeres embarazadas resuelvan este problema sin ponerse en peligro a sí mismas o al bebé.
Table of Contents
Remedios Naturales Para Aliviar La Acidez Estomacal Durante El Embarazo
- miel y leche
- comer un poco de papaya
- Beber Yogur Natural
- un poco de jengibre
- Chicle sin azúcar
Causas De La Acidez Estomacal Durante El Embarazo
Se supone que estar embarazada es un momento emocionante en el que la vida crece dentro de ti. Desafortunadamente, todas esas fotos de embarazos radiantes que ves en las revistas solo cuentan la mitad de la historia. Si bien estar embarazada es un sentimiento excepcional para una mujer, también es un momento de muchos cambios en el cuerpo.
Estar embarazada puede significar tobillos hinchados, náuseas matutinas y síntomas severos de acidez estomacal. El calor abrasador que sientes cuando el ácido sube por el esófago es uno de los peores sentimientos. Y no tiene nada que ver con la indigestión durante el embarazo.
Cuando experimenta acidez estomacal durante el embarazo o síntomas de reflujo ácido, se siente como si el fuego viajara desde su tracto digestivo hasta su garganta. Desafortunadamente, muchas mujeres enfrentan acidez estomacal al principio del embarazo, que continúa hasta que dan a luz.
Además de la sensación abrasadora, algunas otras características que puede asociar con la acidez estomacal incluyen:
- Tos persistente
- hinchazón
- Dolor de garganta
- eructos
- Sabor agrio
Pero, ¿qué provoca la acidez estomacal durante el embarazo? ¿Por qué muchas mujeres embarazadas experimentan reflujo ácido desagradable?
Casi el 45% [1] de las mujeres embarazadas experimenta acidez estomacal. Es un problema gastrointestinal común que acompaña a los síntomas del reflujo ácido. Es imposible saber si experimentará acidez estomacal durante el primer, segundo o tercer trimestre.
La sensación de ardor puede comenzar en cualquier momento durante el embarazo. A continuación se presentan algunos cambios en su cuerpo que pueden provocar acidez estomacal.
Progesterona
¿Cuándo comienza la acidez estomacal durante el embarazo? La acidez estomacal para las mujeres embarazadas comienza al principio cuando tienen más progesterona. Esto también se conoce como uno de los embarazo [2] hormonas. La progesterona es responsable de nutrir tu matriz y el bebé que llevas en ella. Mientras esto sucede, ciertos músculos de su cuerpo comienzan a relajarse a medida que avanza el embarazo.
Dado que la progesterona es una forma de relajante muscular, hace que las partes del esfínter del esófago inferior (LE) se aflojen. Los músculos que alguna vez estuvieron tensos mantuvieron el ácido en tu estómago. Pero, en el momento en que el LE se afloja, es más fácil que el ácido suba por el esófago y provoque reflujo ácido.
El músculo LE permanece tenso en circunstancias normales y solo está abierto para permitir que la comida y la bebida pasen al tracto digestivo. Sin embargo, es normal que las mujeres embarazadas experimenten un aumento en los niveles hormonales [3] . Cuando esto sucede, lo más probable es que el músculo se relaje y permita que los jugos digestivos pasen por la garganta y la boca.
Embarazo Abultado
Su bebé comienza a crecer en el útero desde el comienzo de su embarazo. A medida que pasa el tiempo, su abdomen se agranda debido al crecimiento del bebé en su interior. Este es también el momento en que los órganos de su cuerpo comienzan a competir por el espacio con su bebé.
A medida que avanza el embarazo, el útero tiende a acumular presión. Esto significa que incluso su estómago sentirá la tensión ya que ahora falta mucho espacio. Desafortunadamente, cuando esto sucede, es posible que experimente ácidos estomacales provenientes del estómago hacia el esófago.
A medida que su bebé crece, esto puede empeorar la acidez estomacal, especialmente si está embarazada de un bebé grande, gemelos o más bebés. Competir por el espacio dificulta que el estómago retenga su contenido.
Tasa De Digestión Reducida
Nuevamente, a medida que aumentan los niveles de progesterona en su cuerpo, otras funciones [4] como la digestión se ven afectadas. Es bastante común que las mujeres embarazadas experimenten una digestión lenta a medida que los músculos del cuerpo comienzan a relajarse. Además, los intestinos delgado y grueso sienten este ritmo más lento, además de la vesícula biliar.
Remedios Naturales Para Aliviar La Acidez Estomacal Durante El Embarazo
Tener acidez estomacal durante el embarazo es lo peor. Pero, no tienes que sufrir durante nueve meses. Aquí hay algunos remedios naturales para la acidez estomacal durante el embarazo. Estos remedios caseros para la acidez estomacal durante el embarazo pueden ofrecer mucho alivio.
Miel Y Leche
Es seguro agregar un poco de miel a la leche y beberla durante el embarazo. Agregar miel a la leche no dañará a su bebé y le proporcionará el alivio de la acidez estomacal que necesita.
La mezcla baja por el esófago y extingue la sensación de ardor. Es ideal cuando se toma un vaso de leche fría o tibia como uno de los remedios naturales para la acidez estomacal.
Comer Un Poco De Papaya
Toma papaya madura cuando sientas que las llamas empiezan a subir. La papaya madura es segura para las mujeres embarazadas. El que hay que evitar es el inmaduro. Hay muchos nutrientes esenciales en la papaya madura con piel amarilla.
Tiene un efecto refrescante que alivia el esófago [5] y se encuentra entre los mejores remedios naturales para la acidez estomacal. Las enzimas digestivas de papaya también ayudan a calmar la indigestión y calmar la tormenta en el estómago.
Beber Yogur Natural
El yogur natural puede ser un buen aliado durante el embarazo ya que es rico en probióticos. Cuando comes yogur natural, puede ayudar a aliviar la acidez estomacal [6] y calmar su efecto.
Además de calmar, el yogur también cubre el revestimiento del esófago que, de lo contrario, se dañaría con los jugos digestivos. Pero siempre opte por yogur bajo en grasa como parte de sus remedios naturales para la acidez estomacal. Los alimentos grasos o fritos pueden, a veces, empeorar el problema.
Un Poco De Jengibre
Masticar un poco de jengibre está bien durante el embarazo. De hecho, el jengibre es un conocido remedio natural para la acidez estomacal. Pero, durante el embarazo, es mejor masticarlo con moderación.
Además de masticar, puede preparar una taza de té de jengibre fresco para aliviar la acidez estomacal durante el embarazo. Puedes mezclar esto con un poco de té de menta. Si bien ninguna investigación científica respalda esto, las personas han estado usando jengibre para aliviar la acidez estomacal durante mucho tiempo. Es excelente para disminuir la inflamación cuando se buscan remedios naturales para la acidez estomacal.
Chicle Sin Azúcar
Un estudio de 2005 [7] descubrió que masticar chicle sin azúcar durante las embarazadas puede ayudar a calmar la sensación de ardor. Los participantes hicieron esto durante media hora después de comer y experimentaron menos reflujo ácido. Por lo tanto, tome chicle sin azúcar después de comer si desea aliviar la acidez estomacal del embarazo.
Medicamentos Seguros Para La Acidez Estomacal Durante El Embarazo
Es bueno probar remedios naturales para el alivio de los síntomas de acidez estomacal. Esto significa que no tienes que tomar medidas drásticas si funcionan. Pero, si todavía experimenta acidez estomacal severa durante el embarazo, busque atención médica. Un médico puede recetar medicamentos específicos para la acidez estomacal para aliviar la acidez estomacal del embarazo que son seguros para usted y su bebé.
Las mujeres embarazadas pueden probar medicamentos para la acidez estomacal de venta libre, como antiácidos, para aliviar la acidez estomacal. Ejemplos de antiácidos de venta libre efectivos [8] incluyen:
- Maalox
- Tumos
- Rolaid
Estos antiácidos se elaboran con carbonato de magnesio y calcio y son seguros para las mujeres embarazadas. Pero, si está en su tercer trimestre, evite tomar magnesio [9] ya que interfiere con las contracciones. Además, manténgase alejado de los antiácidos que tienen mucho sodio. Los niveles excesivos de sodio conducen a la acumulación de líquido en los tejidos.
Otra forma de antiácido que las mujeres embarazadas no deben tomar contiene hidróxido de aluminio. En la mayoría de los casos, el ingrediente se encuentra entre las principales causas de estreñimiento.
Siempre consulte a su médico acerca de la medicación adecuada para la acidez estomacal y coma menos alimentos grasos. A veces, los antiácidos pueden no ofrecer el alivio que necesita a medida que avanza su embarazo. En lugar de tomar muchos, deje que su médico le ofrezca un medicamento alternativo más fuerte para la acidez estomacal que sea seguro para usted y su bebé.
Cómo Prevenir La Acidez Estomacal Durante El Embarazo
La acidez estomacal durante el embarazo tiene una alta probabilidad de ocurrir incluso con cambios en su estilo de vida. Sin embargo, hay algunos cambios que puede hacer para reducir la tasa de sensación de ardor. Tal cambio puede disminuir la aparición de reflujo ácido y mantenerlos seguros a usted y a su bebé.
Comer Despacio
Sea deliberado acerca de masticar la comida antes de tragarla. La masticación lenta te ayuda a reducir la comida a partículas más pequeñas que tu estómago digiere fácilmente. Además, trabaje en espaciar sus comidas y comer solo alimentos frescos. Manténgase alejado de los alimentos fermentados.
Cambiar Alimentos Y Bebidas
¿Estás comiendo alimentos y tomando bebidas carbonatadas que provocan acidez estomacal? Cuando está embarazada, es mejor evitar tales alimentos y bebidas. Es por tu propio bien. A algunas personas les encantan las comidas picantes, el chocolate, la cafeína, los cítricos y los alimentos fermentados. Si bien estos son buenos para disfrutar, es mejor evitar los placeres durante el embarazo.
Sueño Elevado Con El Estómago Hacia Arriba
Si te gusta dormir en tu cama sin una almohada para el cuello, es hora de cambiar eso. Tener una almohada donde descansa la cabeza eleva la parte superior del cuerpo y mantiene el estómago hacia arriba. De esa manera, los ácidos del estómago tienen dificultad para viajar por el esófago cuando se duerme.
No Comas Antes De Acostarte
Espacia la hora en que comes y la hora en que te acuestas. Esto le da a su estómago suficiente tiempo para digerir los alimentos que come y enviarlos. Cuando comes y luego te vas a la cama 10 minutos después, hay una alta probabilidad de que experimentes acidez estomacal. Si tienes que picar, prueba opciones saludables como algunas semillas de hinojo.
Beba Agua Con Un Poco De Vinagre De Sidra De Manzana
El agua es tu amiga durante el embarazo, especialmente cuando sufres de reflujo ácido o acidez estomacal [10] . El agua fría con un poco de vinagre de sidra de manzana alivia el esófago y ayuda a neutralizar los ácidos estomacales. Además, puedes beber leche de almendras fresca baja en grasa.
Dar Un Paseo
Después de comer, evite acostarse. En cambio, levántate y da un paseo tranquilo, especialmente durante el segundo y tercer trimestre. Caminando [11] es una de las mejores maneras de ayudar a la digestión en el tracto digestivo y prevenir la acidez estomacal.
La Línea De Fondo
La acidez estomacal durante el embarazo puede ser bastante frustrante, ya que interfiere con tus niveles de comodidad. Desafortunadamente, podría ser algo que no puedas evitar. Si sufre de acidez estomacal o reflujo ácido, hay 5 remedios naturales enumerados anteriormente que puede probar.
Otra alternativa a los remedios caseros para la acidez estomacal durante el embarazo son los antiácidos o la medicación que te recete tu médico en casos graves. Aún así, puede hacer algunos cambios en el estilo de vida para ayudar a prevenir la acidez estomacal.
Dr. Martin Passen, a dedicated nutrition educator with a master’s in nutrition education and nearing completion of a clinical nutrition and dietetics master’s. Passionate about sharing valuable information effectively.